中医公益课堂探索预防颈肩腰腿痛，关爱紫桂苑中老年居民健康

导语：颈肩腰腿痛是中老年人常见的健康问题，对生活质量和工作能力造成一定影响。为了关注紫桂苑小区中老年居民的健康需求，和悦社区举办了一场中医公益课堂，专注于预防颈椎病、腰间盘突出和腿麻痛等疾病。陈医师以丰富的专业知识引导居民们，并与叔叔阿姨们进行互动交流。 

 今日在紫桂苑小区举办的中医公益课堂上，专业中医陈医师深入探讨了预防颈肩腰腿痛的重要性，特别关注中老年居民的健康问题。课堂主要科普颈椎病、腰间盘突出和腿麻痛等常见病症，为中老年人提供了科学的预防知识和应对策略。

首先向居民们详细介绍了颈椎病、腰间盘突出和腿麻痛等病症的原因及发病机制。她解释道，颈椎病是由于颈椎长期承受压力、姿势不当以及骨质和软组织退行性变引起的。腰间盘突出则是腰椎间盘退化或损伤导致的，并可能对神经产生压迫。腿麻痛可能与脊柱问题有关，如腰椎病引起的坐骨神经痛。

这些疾病如果得不到及时的预防和治疗，会给中老年居民的生活造成严重后果。颈椎病会导致颈椎周围软组织炎症和形态改变，从而引起颈部疼痛、头痛、肩背酸痛等不适。如果长期得不到有效管理，严重的颈椎病还可能导致手指麻木、无力，甚至影响日常生活。腰间盘突出可造成神经根受压，导致腰痛、下肢放射痛、腰骶部僵硬等症状。一旦腰间盘突出发展到严重程度，可能需要进行手术治疗，不仅费时费力，还有一定的风险。腿麻痛可能是由于腰椎病引起的坐骨神经痛，即坐骨神经受到压迫所致。这种情况下，患者可能感到下肢发麻、刺痛或疼痛，严重影响行走和日常。 为了预防颈肩腰腿痛，建议居民们保持良好的生活习惯和正确的姿势。她提醒居民们在长时间使用电子设备时要注意头部的角度，并避免长时间低头使用手机或电视。

此外，陈医师为居民们分享了预防颈肩腰腿痛的各种方法。对于颈椎病，他建议居民们调整工作和生活的姿势，保持颈椎良好的弯曲度。对于腰间盘突出，他提醒居民们要保持适量的运动，如散步、游泳等，以增强腰部的支撑能力。对于腿麻痛，他推荐居民们进行下肢的拉伸运动，同时避免长时间站立或行走。

课堂上，叔叔阿姨们积极参与讨论，提出了各自的问题和困惑。陈老师耐心回答了他们的疑问，并与他们分享了更多的预防方法和注意事项。通过与居民们的互动交流，课堂气氛活跃且互动性强。相信这样的公益活动将进一步促进中老年人关注自身健康，提高生活质量。