《黄帝内经》：过敏性鼻炎，是身体这2处出问题了

朋友小玉每天早上喷嚏不断，至少要用掉半包纸巾。她笑称自己是“人体天气预报机”，每次降温前鼻子先堵，起风时喷嚏不断，花开时鼻子和眼睛发痒，最讨厌的是睡觉只能张嘴呼吸。身边很多人都被过敏性鼻炎折磨，跑遍医院得到的答复往往是“免疫力低下，难以根治”。

《黄帝内经》有言：“肺开窍于鼻”，鼻子的异常表象背后是脏腑失调。中医五行理论认为“脾为肺之母”，脾属土、肺属金，脾虚则肺气难固。因此，过敏性鼻炎的根源在于肺气不足、脾胃虚寒。那些反复发作的喷嚏、止不住的清涕，实际上是肺与脾在向我们发出求救信号。

调理鼻炎先从脏腑入手

12个小妙招保护脾肺

01 辛夷猪肺汤。辛夷花又称“通鼻花”，猪肺以形补形，两者搭配煮汤，能补肺气，祛风通窍。特别适合怕风、易感冒、体质弱且患有过敏性鼻炎的人。准备辛夷花10克、猪肺1个、生姜几片、白胡椒粉少许。猪肺洗净切块，辛夷花用纱布包好，所有食材放入锅中慢炖40分钟，最后撒点白胡椒粉，加盐调味即可。

02 推鼻梁。食指和中指并拢，从眉头下方开始，沿鼻梁两侧向下推至鼻翼，每次推擦20-30下，能刺激鼻部经络，促进血液循环，使鼻子通气。

03 热敷后背。用热水袋敷在后背，每次15-20分钟，能促进后背血液循环，驱散肺部寒气，减轻鼻炎不适。

04 多晒太阳。能补充阳气，驱除体内寒湿，阳气充足，脾肺自然变强。重点晒后背，每次20-30分钟。

05 敷鼻根 用热毛巾敷在鼻根，冷了就换，每次热敷5分钟，促进鼻根部血液循环，缓解鼻塞。 

06 熏蒸鼻子 杯子倒满热水，鼻子凑到杯口，每次熏蒸10-15分钟，热气能使鼻黏膜湿润，缓解鼻塞、鼻痒。 

07 多泡脚 用40℃左右的温水泡脚，每次泡15-20分钟，泡到微微出汗即可。 泡脚能刺激脚部经络，促进全身气血循环，健脾祛湿。 

08 多运动 选择适合自己的运动，如慢跑、快走、八段锦、太极拳等。 经常运动能激发身体阳气，加快新陈代谢，提高免疫力。

09 多保暖 平时多留意脖子、后背和肚子，避免着凉。防止寒邪入侵，保护脾肺阳气。 

10 戴口罩 出门多戴口罩，可以阻挡花粉、灰尘等过敏原，减少鼻炎发作。 

11 管住嘴 少吃辛辣油腻、生冷寒凉的食物，以免加重脾胃负担，损伤脾胃阳气。多吃健脾补肺的食物，如山药、小米、莲藕等。 

12 按穴位 鼻子不通气时，用食指按揉迎香穴，每次3-5分钟，很快就能通气。 

若因鼻炎引起头晕，可用拇指推擦印堂穴，能缓解不适。 

用食指轻轻叩击百会穴，提升全身阳气。 

用掌心顺时针揉神阙穴，每次5-10分钟，温暖脾胃，促进气血运行。 

《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，过敏性鼻炎反复发作，归根结底是脾肺正气不足，外邪有机可乘。 调理鼻炎不能只关注鼻子，需从根本上调理脾胃和肺。鼻炎并非一日形成，调理也需循序渐进。 过敏性鼻炎也在提醒我们，生活需要“留白”——留时间给运动，留耐心给食疗，留敬畏给自然规律。