落枕了，怎么办？两个穴位帮您缓解

认识两个穴位 

 ①落枕穴（外劳宫穴）：在手背，第2.3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）凹陷中。 

②后溪穴：在手的小指侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。  

 

 0.5寸究竟是多少  

 ①中指同身寸：以自己的中指中节桡侧两端纹头（拇指、中指屈曲呈环形）之间的距离为1寸。 

 ②拇指同身寸：以自己的拇指的指间关节1寸。

  0.5寸就是上述两种方法中的任何一种的一半。 

 如何缓解 

首先找到健侧落枕穴，看清楚了先用健侧的穴位哈，用另一只手的拇指尖或棉签或圆珠笔的头，总之用较为圆钝的东西即可，点按该穴位，您会有较为明显的酸沉胀等感觉，频率60-80次/分，大概2-3分钟，同时缓慢地活动颈部。       

用同样的方法点按后溪穴，两穴位交替3-4遍后，（随着症状减轻，要求颈部活动幅度逐渐加大，按压的力度逐渐加重，但以舒服为度，不可将皮肤弄破。）颈部疼痛症状会有所减轻，最后在患侧按照以上方法按压上述穴位，同时活动颈部，您会发现，疼痛会进一步地缓解。