小朋友地图舌，就3个核心原因。

今天，咱们来聊聊小儿常见的地图舌。  孩子的舌头有时像一幅“地图”，舌苔一块有、一块无，分布得特别不均匀，不少家长都很困惑，今天一起来搞清楚这个问题。

中医常说“舌为脾之外候，苔为胃气所上”。舌苔，就是脾胃状况的晴雨表。正常情况下，胃气均匀上潮，舌苔薄白又均匀。如果胃气上潮不均匀，舌苔也就会变得“五花八门”，地图舌就是这样形成的。 

 胃气上潮不均，主要就是3种情况： 

第一种，最典型的脾胃虚弱型。 

 这一类的孩子通常食欲差，吃点东西就腹胀不消化，脸色发黄、没有光泽；体型也比同龄人较瘦小；仔细观察舌质，颜色也比较淡。 

 怎么办呢？2个调理思路： 

 1、饮食调理：正确的喂养方式很重要，多吃天然的好消化的健康食品，减少吃科技狠活的零食，减少脾胃负担。有条件的话坚持吃五行代餐粉，还有专门为小朋友研发的小儿食味膏。不少聪明的宝妈，还会用煮山药水冲健脾粉，效果很不错！ 

 2、外治辅助：有的孩子脾胃运化能力差，腹部摸着总是凉凉的。家长可以用温热的手掌，轻轻敷在孩子的“中脘穴”，通过手掌传递温暖，帮助孩子促进脾胃运化。此外，按摩或者艾灸“足三里穴”，也能起到健运脾胃的作用。 

第二种，湿气内阻型。 

 体内湿气太重，就像水管被淤泥堵住了，水流自然不通畅。湿气淤滞在身体里，会阻碍气机运行，还会聚湿成痰。胃气上潮的通道被“堵塞”，舌苔也就分布不均。 
 

这类孩子一般体型偏胖，整天没精神、容易犯困，大便不成形，观察舌苔会发现又厚又腻。 

 怎么办呢？朝着健脾祛湿的思路走，分享3个具体方法： 

 1、泡脚祛湿：多泡泡温胆汤，温胆汤的化痰祛湿效果非常好，用来泡脚最合适不过了。坚持泡泡脚，简单又有效。 

 2、穴位按摩：多按揉“祛湿三皇穴”：阴陵泉、地机、三阴交，再配合足三里穴一起按揉效果更好。 

 3、食疗辅助：薏仁、芡实、红豆都是健脾祛湿的好食材，可以煮粥，也可以煲汤。 

 避免生湿，最重要的是从生活细节做起，适当运动、规律作息、合理饮食，才能有效阻挡湿气入侵。 
 

第三种，阴虚阳亢型。 

 阴虚，就是身体里的“水”不够了。好比水池快见底，水泵还在拼命抽水，不仅抽不上来，还会空转发热。身体阴液不足，脾胃得不到滋润，胃气上潮也变得混乱，导致舌苔不均匀。 
 

这类孩子通常体型偏瘦，容易上火，嘴巴干、大便干；性子急脾气大，总也安静不下来；晚上睡觉不踏实，还容易出汗。 

 怎么办呢？阴虚就得滋阴。 
 

1、食疗方“珠玉二宝粥”：怀山药60g、生薏苡仁60g、柿霜饼24g。先把山药和薏仁打成粉煮成粥，起锅前放入切碎的柿霜饼，清甜又滋阴。这个方子是张锡纯先生的的方子，只要是阴虚都可以用。 

 2、中成药调理：出汗多、口渴、小便黄，喝喝生脉饮；阴虚明显的孩子，吃“六味地黄丸”也非常合适。 

 3、日常饮食：喝喝酸梅汤，酸酸甜甜孩子都喜欢喝，还能滋阴生津；平时也可以把麦冬、沙参、莲子加进粥里，汤汤水水都是滋阴的好选择。 

希望这些小方法能成为您手中的 “健康指南针”，不再盯着“地图”发愁，而是顺着孩子的生长规律来养，吃饭香不香、大便好不好、睡觉踏不踏实，让生活回到正道上来，舌头自然正常啦。