九种体质之阳虚体质

🌞夏天，是阳虚之人恢复健康的大好时机！

❄️阳虚之人，在秋冬是比较难过的，因为彼时天气寒冷，阳气忙着应付外面的寒冷，还心有余而力不足；

一旦到了夏天，天气温暖，阳气充足，此时阳虚之人才松了一口气。
⚠️但是，千万要记住，炎热的日子正是调补阳气最容易的阶段，不要因为身体当下舒服了，就觉得没问题了。

一定要抓紧时间补充弹药，不要错过了难得的调整机会。

⬇️阳虚的人，一般会有五种表现：

❶ 畏寒怕冷，四肢不温

❷ 喜欢热饮，吃冰冷食物会感到不适

❸ 面色苍白或发黄，黑眼圈明显

❹ 小便清长，次数多

❺ 舌头淡而胖或有齿痕

🌞阳虚之人夏季温补阳气的方法：

吃补阳的食物

很多阳气不足的人，哪怕是夏天，也会出现手脚发凉、精神萎靡、精气神不足等现象。此时，要服用补阳的食物，来温补阳气。

❶在肉类里：鹿肉、牛肉、羊肉、海虾等；

❷在蔬菜里：韭菜、小茴香菜、洋葱、川椒、香菜、南瓜等；

❸在水果里：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等；

❹在调料里：茴香、生姜、肉桂、花椒、胡椒等

这些食物都性温，阳虚的人食用可以很好的温热补阳。

少吃冰冷的和性寒的食物

❶ 冰冷食物：比如冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等

❷ 性寒的食物：比如西瓜、猕猴桃、梨子、苦瓜、绿豆、马齿苋、螃蟹等

⚠️注意：这里的性寒和温度关系不大，比如，西瓜即使是常温的，西瓜的药性还是凉的。阳气足的人吃了没事，阳虚的人吃多了就容易肚子冷痛、拉肚子。

夏日温补阳气的食疗方——羊肉山药汤

【食材】：羊肉100克、山药100克、枸杞子9克当归3克、肉桂1克。

【做法】：将上述食材一起煲汤即可，一周吃一次，肉和山药要吃掉。

👍🏻在此方中，羊肉甘温，是补阳气的非常好的食疗之品。

喝姜枣茶

从立夏开始到入伏前一天，可以每天早上喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之需，又能借助阳气发散以排汗。阳虚严重的人，可以喝完整个三伏天。

泡脚

阳虚的人夏季泡脚比冬季更适合，特别是阳虚导致体内湿寒重的人，可以温/经通/络、排湿散寒。

【泡脚方】：生姜10g+花椒10g+肉桂10g

一起煎煮20分钟，淹没到小腿肚泡20分钟即可，水温不可过高，泡到微微发汗就行

晒背

晒太阳是补阳气最直接的方式，每天上午8~10点钟，或下午16~17点，每次晒20-30分钟，有助于阳气生发、驱散寒湿