坚持一个月，把鼻炎养好❗️❗️

🛍相信大家对鼻炎都不陌生，鼻炎虽不是什么大病，但却让人极其讨厌，特别是孩子得了鼻炎后，给家长带来很大的困扰，孩子不仅整天头脑昏昏沉沉的，有时还会影响上课效果🛎

🩸孩子的鼻炎跟大人还是不同的，孩子的鼻炎成因比较单纯，大部分都是外感引起的，是感冒后残留的邪气没有完全排出去，一直留在鼻腔内导致的🎊

♐️鼻炎主要表现为流鼻涕👃打喷嚏、鼻塞等，目前患有鼻炎的患者越来越多，但是仍然还有很多人忽视对鼻炎的治疗🧪

给大家整理了10种缓解鼻炎方法🌈

1️⃣热毛巾敷鼻子

因为感冒或者鼻炎导致的鼻塞，都可以用热毛巾热敷在鼻根处3分钟左右，利用热敷法让鼻腔的血液循环更流畅，从而达到鼻子通气的效果（注：凉了再重新换热毛巾）

2️⃣热气熏蒸鼻子

接一杯热水，将鼻子凑到热气上，用水蒸气去雾化自己的鼻子，可以有效缓解鼻塞，减少分泌物渗出（注：要小心热水别烫到孩子）

3️⃣坚持泡脚

每天给孩子用温热的水泡脚，泡到身体温热起来微微出汗，把寒邪从皮毛排出去，可缓解宝宝鼻子堵的情况

4️⃣坚持户外运动

每周至少户外运动3次左右，每次至少半个小时，适量的运动能够提高身体血液循环和提高身体新陈代谢，提高身体抵抗力，鼻炎就不容易反复

5️⃣侧躺看脚

侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右，让鼻腔里的血液、分泌物会流到另一侧，使一侧鼻腔内的压力减轻，可缓解鼻塞

6️⃣按摩迎香穴

用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞

7️⃣热敷后背

热敷能够促进鼻周血液循环，如果出现鼻塞，热敷会有所缓解，而且不伤身体，可用海盐袋热敷或者热水袋热敷

8️⃣多吃梨

梨含有钾、碳水化合物、纤维素等物质，具有清热解du，可以缓解鼻炎引起的干燥、瘙 痒等

9️⃣清淡饮食

鼻炎期间尽量少吃油腻辛辣的食物，一定要吃早晚饭，不喝冷饮，坚持吃一些清淡食物有利于鼻炎的修复

🔟拉伸筋膜

首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组