孩子瘦弱、血色差，1个“养血穴”要揉开，把营养转化成好气血！

作为家长，最见不得孩子瘦弱、血色不好。不止一位家长来找我说：孩子唇色淡、眼睑发白，一看就是贫血的样子。去医院检查果然就是贫血。为了给孩子补铁、补血，煞费苦心。吃药怕伤脾胃，食疗也做了不少，甚至把家里的锅换成铁锅，可是验血时血红蛋白依然上不去，愁死了。

据统计我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，其中6-11岁儿童每20个就有1个患有贫血。而6岁以下孩子有3.76%~45.90%曾经或者正在受贫血困扰，光是缺铁性贫血这一种类型，就占据了2.89%~13.85%。

现在生活水平提高了，孩子都不会挨饿，但为什么贫血的孩子依然不少？补铁到底要怎么补？为什么吃很多营养的东西，还是纠正不了贫血？

今天就来好好说一说，并给大家介绍一个养血、生血有奇功的“养血”关键穴位，大家一定要看到最后。

贫血是一种儿童常见病，分为多个类型。其中，我国贫血儿童多属于营养性缺铁性贫血。

为什么生活好了，仍有这么多孩子贫血呢？

孕妈妈缺铁带来的先天不足：婴儿刚出生的时候，他体内储备的铁是在妈妈肚子里就带来的，但是孕妈妈缺铁贫血的比例也更高，这意味着很多宝宝一生下来储备的铁元素就不足。

营养不均衡与不良饮食习惯：尽管整体生活水平提高，但许多孩子的饮食结构并不合理。他们可能过多摄入高糖、高脂肪的零食和快餐，而忽视了富含铁质和其他重要营养素的食物。这种不均衡的饮食容易导致铁摄入不足，进而引发贫血。此外儿童处于快速生长发育阶段，对铁等营养素的需求量相对较大。如果摄入的铁质无法满足身体的需求，就容易发生贫血。

环境污染与食品安全问题：全球变暖、室内外空气污染等环境问题日益严重，这些环境因素可能影响儿童的生长发育和营养吸收；食品过度加工、农药残留等问题也可能影响孩子对铁等营养素的吸收和利用。

此外，很多家长错过了孩子缺铁的早期症状，让铁元素缺乏慢慢拖成了缺铁性贫血。身体缺乏铁元素，会出现易疲劳、乏力、食欲下降、头晕、记忆力变差、注意力不集中等，这个时候及时检查、合理调整饮食补充铁元素，可以阻止贫血的发生。

6-24个月是儿童贫血的高发期，主要就是因为6个月左右正是添加辅食的时期。这个时候家长一定要保证定期带孩子做儿保，监测各项身体发育指数。一旦发现缺铁或者缺铁性贫血，及早治疗。

贫血，属于中医“血虚”、“虚劳”范畴。最重要的表现就是气血不足，而气血的生成靠脾胃运化，脾为气血生化之源，脾胃好则气血化源充足，脾胃虚弱，运化失职，气血生化乏源，导致孩子贫血。

这也是为什么很多时候给孩子吃补剂、吃营养的东西，贫血却很难改善的原因。因为脾胃太虚弱了，难以吸收、运化这么富含营养的东西。

所以，擒贼先擒王，对贫血孩子的养护，首当其冲就是要补脾养血。

但是，很多家长意识不到这一点，在治疗贫血的时候容易陷入一些误区，做了一些无用功。包括——

✘ 盲目吃铁剂。铁剂本身就是难以消化的，甚至对肠胃有刺激。盲目喂养，反而损伤宝宝的脾胃，引起肠胃功能紊乱，更加重宝宝缺铁、贫血的症状。如何服用铁剂补血，需要医生从科学的角度给出详细方案。

✘ 只补铁不补其他。维生素C是铁吸收的有效促进因子，维生素A、叶酸、维生素B12、维生素B2等维生素对铁的吸收有重要的协同作用。因此，在补铁的同时，应保证食物的多样性，适时适量增加其他营养素的摄入。

✘ 迷信某些补血食物。如红枣、菠菜等虽然含有一定的铁元素，并非补铁佳选。红枣滋腻难消化、菠菜含有草酸，多吃都是对身体有害无益的。

✘ 什么营养吃什么，不顾脾胃状况。孩子脾常虚弱，对于贫血孩子更是如此。不顾孩子脾胃状况，只顾给孩子塞各种营养品，只会增加脾胃负担，造成积食，进一步影响运化，让身体营养更为失衡。

首先，应该每天观察孩子的消化情况，避免长期积食而造成脾虚。孩子如果脾胃健运，能够吸收食物中的铁物质，治疗贫血也就事半功倍；孩子如果有积食表现，就别先急着补。

日常我们可以给孩子坚持做补脾经、运板门、揉足三里、摩腹等健脾助运的推拿手法，保证孩子脾胃健运；

一旦发现有口臭、便秘、舌苔厚等积食表现，用清脾经、清胃经、清大肠推拿手法予以调整，清理脾胃积滞，保证脾胃是通畅的。

食补之外，我更推荐配以健脾养血的推拿手法，“外治内调”结合，改善气血亏虚会事半功倍。除了上面提到的补脾经、运板门、揉足三里等健脾手法要坚持做，还可以坚持做以下穴位——

✔ 捏脊上九下六，以调动身体阳气、调和阴阳；

✔ 揉肚脐（神阙）1-3分钟，以益元固本、补益气血；

✔ 揉摩涌泉1-3分钟，以滋阴补肾，滋养阴液。

这里再介绍1个养血奇穴——膈俞穴。此穴乃八会穴之“血会”，大家知道，心主血，脾生血统血，肝藏血，膈俞位于心、脾、肝三者之间，可见它与血的关系之深，具有活血、止血、补血、养血的功效。对于各种血虚血瘀之症都是重要大穴，贫血的调理和治疗，更是离不开膈俞穴。

位置：位于人体背部的第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处。取坐位或俯卧位，两肩胛骨下角连线与脊椎的交点即为第七胸椎，该胸椎棘突下左右旁开2横指的位置，即为膈俞穴。

操作方法：可用两手大拇指按揉1-3分钟；也可用小鱼际横擦，令热。