头发大把大把掉？这个常见食物能生发，立冬后每天1勺，脱发少了白发没了头发真的长回来了

吃了一年多黑芝麻粉，头发开始由白转黑（她的公婆一家，从小一家都是少白头）。

整整吃了一年的黑芝麻，每天一小把，把厚厚的头发又补回来了。

【方法】买了黑芝麻，自己炒熟，每天一小把，干嚼。

3.之前长势凶猛的“白发”，竟然不再增多。

4.已经变“灰”了，变黑还会远吗？

一段时间之后，发现白色的头发，有部分转变成了灰色，她特别开心，逢人就让人家看。

黑芝麻为什么能“乌发”？

头发是肾开出的花

肝肾同补，头发就会“又黑又密”

1.黑芝麻补肝益肾。

中医学认为，黑芝麻性平，味甘，属于药食两用的滋补佳品，归肝经、肾经、大肠经。

它既可补肝益肾，又可使须发乌黑，并且滋润五脏，明目。

2.民间有俗语说：嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。

• 一年身面光泽不饥。

• 二年白发返黑。

• 三年齿落更出。”

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3.肾，“其华在发”。

当一个人的肾精充足了，自然头发就会变黑。

这时根据自身体质，适当吃一些黑芝麻，可以补益肝肾，并濡润肌肤及毛发，使发量变多、发质变黑。

为什么你吃了却没用？

哪些人适合吃：

1.因为肝肾精血不足，有须发早白、头发枯黄、脱发等症的人。

2.因为肾虚，有头晕、眼花、耳鸣、腰膝酸软等症的人。

哪些人不适合吃：

1.痰湿重的人暂且别吃，因为黑芝麻富含油脂，吃多加重痰浊。想要吃的话，先把痰湿去除，再进补。

2.本身头发油腻的别吃，吃多，会加重瘀堵，然后头发得不到滋养，易造成头发脱落。

3.慢性肠炎、腹泻的人，别吃。这类人黑芝麻吃多，滑肠，会加重症状。

4.肥胖的人别吃。黑芝麻有油性，能量比较高，如果超过人体需求，摄入过多，可能导致体内的热量消耗不了，进而逐渐变得更加肥胖。

1.如刚刚所说，体质不适合。

脾虚，痰湿重，而黑芝麻油脂丰富，越吃多，越不吸收，反而加重痰湿，或者上火。

一边补，一边漏，所以吃了没用。

这种应该是遇到了染色的芝麻，不仅不具有黑发的功效，还可能对身体不利。

黑芝麻买错会“伤身”

既饱满、又油亮

1.眼看。

• 优质的黑芝麻：外表亮泽，颗粒均匀，基本无破碎、杂质。

• 劣质的黑芝麻：看上去颜色较暗，有的比较瘪，不饱满，甚至结成小的团块。

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3.揉搓。

不掉色的，就是真的黑芝麻，反之，就是掺假的货品。

吸收不了的人

方法一：打成粉。‍

【做法】

2.然后取少量熟的糯米粉，和黑芝麻一起打粉。（黑芝麻单独打粉的话，有时油脂多，会成坨，成不了粉）

3.完成后，用干净的瓶子装起来。

想吃的时候，用开水，直接将已粉碎好的黑芝麻粉与糯米粉冲开，并搅拌均匀，即可食用。

方法二：打成糊。

【做法】

1.黑芝麻炒熟，糯米清洗后，浸泡2小时，天冷，可浸泡过夜。

2.材料倒入豆浆机，按米糊键，这样两碗热乎乎的黑芝麻糊，就做好了。

方法三：做成膏。