4个方法坚持30天，消内热，清积食，增强免疫力，孩子秋冬少生病！

内热问题是孩子生病的源头，那究竟怎么看孩子有没有内热？学会了这几点不用专门跑医院，家长自己就能判断出来：

1、口中有没有异味

脾气往上升，胃气往下降，如果有积食的话，会使脾胃之气堵塞，不能顺畅下行，就会往上逆，导致嘴里有酸腐味。

2、手脚心热不热

孩子的体质特点是“脾常不足”，脾运化能力相对弱，如果出现积食且没有及时消除解决，就会化火郁热。家长可以观察一下孩子，自身有没有怕热，或者睡觉喜欢把手脚露在被子外面，觉得摸凉东西很舒服。

3、吃东西肚子胀不胀

如果孩子一吃东西就觉得肚子胀痛，那就是有积食了；时间一长，就会导致消化差，吃啥都无法吸收，影响孩子发育。

4、舌苔白厚黄腻

正常的舌苔是淡红舌薄白苔，孩子积食以后，舌苔变厚，尤其是中间部位，会逐渐变黄，体内有内热，脾胃运化不足，气血不通。如果孩子长期舌尖红和心肺有热有关。

5、晚上睡觉翻不翻腾

胃里堆积着消化不掉的食物，就很影响孩子睡觉，会出现趴着睡、流口水、出汗多、张口呼吸等现象，就会来回翻腾。

6、大便干，经常会便秘

正是有内热问题，而且内热积久伤津，就会导致孩子几天才会排便一次，排便困难不说，大便还干硬，有羊屎蛋情况。

7、小便黄，脾气大

看有没有小便黄，烦躁易怒，如果有的话，也要小心有内热，另外孩子脾气大，烦躁不安可能和肝火，热扰新心神有关；

这样的孩子常用的推拿手法有：

揉肺经，孩子手掌朝上，从无名指根部推到无名指指尖为一次，每天坚持推200次，可以排出肺中积热;

揉大肠经，孩子食指外侧根部揉按到指尖，每天坚持100-200次，可以排出肠道内积热。

或者是帮孩子揉腹，两手大拇指从剑突开始，顺着助骨往两侧推按，在肚脐水平线处停止，可以排出胃中积热；

当然饮食也得注意：

孩子本来就积食了，所以对于肉类消化起来是非常困难的，因此饮食选择上要以蔬菜为主。

睡觉方面：

每天晚上督促孩子早点上床休息，在9点之前进入梦乡，不仅能让孩子的身体得到充分休息，五脏六腑充分运行，排出体内虚火，还能让孩子的生长激素快速分泌，有利于长高个。