降温！保护心血管的关键时期

 冬季是心脑血管疾病的高发期，气温降低，容易导致血液流通受阻，造成血管阻塞，心跳加快。进而诱发心血管病的发作，如高血压、心梗、心绞痛、脑卒中和脑梗等，若不注意甚至会导致死亡。

因此，心脑血管朋友在冬季一定要当心，日常除了添衣保暖、注意规律作息，遵医嘱服用药物之外，下面还有几个小方法可以帮您平稳度过这个冬天：

早醒神：清早醒来后，千万不要着急起床，最好养神5分钟再慢慢起来下地活动，这样可以有效保持血压平稳，给身体一个“缓冲期”，避免脑血栓发作。 

张闭嘴：您在闲暇之余，可以经常做“张闭嘴”的运动。深吸一口气的同时，最大限度地将嘴巴张开，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可以改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

 遵医嘱：心血管疾病是一种慢性病，必须定时遵医嘱服用药物。有些患者不听医生的话，擅自停药，进而酿成了大祸。 

预防和早干预：冬季保护心脑血管健康，关键在于预防和及早干预，如果您感到身体有不舒服的情况，要赶紧去找专业的医生咨询，调整用药方案，一起度过一个健康、温暖的冬天。 

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