血瘀体质的人不在少数，这类人往往面色、唇色偏暗，舌下静脉发紫，皮肤粗糙，易出现瘀青，性情烦躁、爱忘事儿。有些人还会伴有胸闷疼痛、胁痛痞块等症状，体内血液循环不畅，便会存在潜在的健康风险。淤血对身体造成的危害是多方面的。疼痛，尤其是局部的钝痛，血液循环不畅导致组织缺氧，从而引起疼痛。肿胀，也是血瘀的常见表现，血液无法顺畅流动，在局部形成淤积，导致肿胀和僵硬。长期血瘀还可能导致皮肤出现暗斑、色素沉着，皮肤颜色看起来暗淡无光。体内有淤血，也更容易增加心脑血管疾病的风险，可能引发心脏病、中风等严重疾病。各个脏器依赖血液供应，血瘀可能导致内脏供血不足，引起功能下降。尤其在冬季，寒冷的环境使人体的血管收缩，血流速度下降，血液凝集，会进一步加重血瘀现象。血瘀体质的人，要以活血化瘀为主，尽量去疏通淤滞的气血。可以通过刺激特定穴位有效促进血液循环，清除淤血。今天分享4个组合穴，对身体没有任何伤害，还能帮助冲散淤血，有血瘀的人都可以用起来，这四个穴位分别是：合谷穴、太冲穴、血海穴、三阴交穴。四穴组合好比是一剂活血化瘀的方子，每个穴位分工不同，相互配合又可行气活血化瘀，对任何部位的淤血都非常有效。那么，这4个穴位分别在什么位置？为什么能活血化瘀？合谷穴位于手背，大拇指和二拇指之间，第二掌骨桡侧的中点。
合谷穴是阳明大肠经的原穴，大肠经的气血都在这里聚集。因此，合谷穴具有宣通气血、行气活络的功效。刺激合谷穴可以补充大肠经的气血，促进气血运行，常用于治疗血瘀引起的各种疼痛症。在中医理论中，合谷穴还能与太冲穴相互配合，打通上下气机，助力气血运行。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，ta具有消散肝气肝火的作用。太冲穴与合谷穴相互配合，能够打通人体上下气机，促进气血顺畅运行。中医认为，“气为血之帅”，“气行则血行，气滞则血瘀”。刺激太冲穴可以消散郁结的气，从而消除瘀血。
血海穴是隶属于足太阴脾经的穴位，刺激该穴位可以改善血液循环速度，加速瘀血排出体外。血海穴还能促进行新血的生成，补血又偏重于活血。因此，血海穴是治疗血症的主要穴位之一，如月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴。脾主统血，肝藏血主疏泄，肾藏精，精血同源互化。刺激三阴交穴既能补肝肾精血，又能健脾生血。三阴交穴在活血化瘀的同时，还能兼顾三个脏腑的功能，加固活血补血的作用。从中医理论的角度来看，这四个穴位组合之所以能够有效清除淤血，是因为它们分别作用于人体的不同经络和脏腑，共同促进气血的顺畅运行。合谷穴和太冲穴是上下对应的穴位，分别位于手背和脚背。合谷穴属于阳明大肠经，太冲穴属于肝经。阳明大肠经和肝经在中医理论中分别主气和血，刺激这两个穴位可以打通人体上下气机，促进气血的顺畅运行。特别是太冲穴，作为肝经的原穴，能够消散肝气肝火，从而消除瘀血。血海穴是隶属于足太阴脾经的穴位，脾主统血，刺激血海穴可以改善血液循环速度，加速瘀血排出体外。同时，血海穴还能促进行新血的生成，补血又偏重于活血。因此，血海穴在治疗血症方面具有重要作用。三阴交穴是三条阴经的交会穴，刺激该穴位既能补肝肾精血，又能健脾生血。在活血化瘀的同时，三阴交穴还能兼顾三个脏腑的功能，加固活血补血的作用。这使得三阴交穴在调理血瘀体质方面具有独特的优势。怎么刺激这4个穴位？
按摩时，用指腹按揉每个穴位3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。艾灸时，可以选择艾条或艾绒，对每个穴位进行温和灸或回旋灸，每次灸10-15分钟，以皮肤微红为度。特别提醒：艾灸前不能吃得太饱，也不能空腹；艾灸后要注意保暖，避免身体受凉。
