取穴 

在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。 

定位

①仰卧位； 

②确定前正中线：前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线； 

③确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

④从耻骨联合上缘中点沿前正中线垂直往上量1横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），即为中极穴； 

⑤从中极穴左、右旁开4横指（食指（示指）、中指、无名指、小指四指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的四指宽度为3寸，也称一夫法），即为本穴。