清明，就吃这个最补阳气的“蛋”，把阳气补到根上，湿气没了不怕冷了气血也足了
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2025-04-05
清明时节这半个月，是相对清净明洁的日子。 大地生气旺盛，气温升高，天清地明，故称清明。 这时候雨水也开始慢慢多起来了。
其实，我们身体的小房间也是如此，身体偏寒偏湿的人，会比较难熬。 因此，我们需要把积攒在身体里面的寒湿垃圾清理出去，给身体补足阳气。
这样，大人小孩的体质会更强，而小孩子的阳气足了，也可以迎接夏长。 建议大家，在清明时节，这个最补阳气的蛋吃7天，彻底排出一年的寒湿。
而这时候的艾草因为吸收天地阳气的缘故，也充满了清正的“嫩阳之气”，很适合清明时节吃来补阳气。
《本草纲目》 中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”
它性温能散寒，微辛能散湿，微苦能降虚热浮火，适合体质偏寒和偏湿的人养阳气。
而且它祛里寒能力强，透里又达表，能把人体最深处的寒湿收罗出来，再从体表散出去。
所以，艾叶除了正常体质的人补阳气以外，尤其适合：
用艾草配上鸡蛋，再加点红糖，就是一个简单、好吃、清新，又温补阳气的食疗。
如果是本身有积食、内热、上火症状的人，暂时不吃。
鸡蛋，不仅本身就有营养价值，而且它有收引的特性，可以把食材里面的精华吸收进来，艾叶红糖煮过的蛋，药性都在蛋里了。
这个食疗，适合还没入夏时略微湿冷的天气，也适合平时手脚不暖、怕冷、痛经、贫血的女性。
清明这段时间，大家不妨吃点艾叶，排出一整年的寒湿，补足阳气。
其实，我们身体的小房间也是如此，身体偏寒偏湿的人，会比较难熬。 因此，我们需要把积攒在身体里面的寒湿垃圾清理出去，给身体补足阳气。
这样，大人小孩的体质会更强，而小孩子的阳气足了，也可以迎接夏长。 建议大家，在清明时节，这个最补阳气的蛋吃7天，彻底排出一年的寒湿。
清明时的艾草
有清正的“嫩阳之气”
能把人体最深处的寒湿排出去
清明的太阳是清新的太阳，流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气，相对平和。而这时候的艾草因为吸收天地阳气的缘故，也充满了清正的“嫩阳之气”，很适合清明时节吃来补阳气。
《本草纲目》 中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”
它性温能散寒，微辛能散湿，微苦能降虚热浮火，适合体质偏寒和偏湿的人养阳气。
而且它祛里寒能力强，透里又达表，能把人体最深处的寒湿收罗出来，再从体表散出去。
所以，艾叶除了正常体质的人补阳气以外，尤其适合：
◦ 舌淡苔白，或者偏白腻 ◦ 怕冷，手脚冰凉，没有精神 ◦ 小便清长，大便稀而不成形，臭味也不明显 ◦ 喜欢温暖的食物，吃冷凉的食物感觉不消化，甚至疼痛
用鲜嫩的艾草煮蛋
彻底排出一整年寒湿
用艾草配上鸡蛋，再加点红糖，就是一个简单、好吃、清新，又温补阳气的食疗。
艾叶煮鸡蛋做法
【食材】一小把新鲜的艾叶（大约50克），3—4个新鲜鸡蛋，红糖适量，红枣若干（湿气过重少放或去掉红枣），生姜3片。【做法】 1.将艾叶和鸡蛋洗干净，一起下锅，放入红枣和姜片。 2.鸡蛋中火煮至熟透（火不要太大，市面上买的饲养鸡蛋不如土鸡蛋结实，容易煮破）。 3.将煮熟的鸡蛋取出，一个个小心打碎外壳，注意别伤到蛋肉。 4.再将鸡蛋重新放回水中，放入适量红糖（根据喜好定），继续小火煮或者焖10—20分钟。
【次数】根据身体反馈一周1—3次，吃蛋喝汤，按自己能接受的量喝。成年人吃1—2个就差不多了，小孩子更要少些。如果是本身有积食、内热、上火症状的人，暂时不吃。
鸡蛋，不仅本身就有营养价值，而且它有收引的特性，可以把食材里面的精华吸收进来，艾叶红糖煮过的蛋，药性都在蛋里了。
这个食疗，适合还没入夏时略微湿冷的天气，也适合平时手脚不暖、怕冷、痛经、贫血的女性。
清明这段时间，大家不妨吃点艾叶，排出一整年的寒湿，补足阳气。
