十女九瘀！你需要的不是化妆，而是化瘀
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2025-04-11
在中医理论中，“瘀”指的是气血运行不畅、寒热失调或外伤导致的血液淤积。这种淤积不仅影响身体的健康，更影响女性的自然美。中医有句古话：“面部有斑，体内必有瘀”，即外斑则内瘀。对于女生来说，最直观的表现就是变丑！脸上长斑、肤色暗黄、黑眼圈、面部松弛下垂……这些看似是皮肤问题，实则都是体内瘀堵的外在表现。
川芎：6克，活血行气 熟地黄：12克，滋阴补肾 白芍：9克，养血柔肝 乌鸡：1只，滋补养阴
【做法步骤】 1. 将乌鸡洗净，放入冷水中，加入姜片和料酒，煮开后撇去浮沫，焯水3-5分钟，去除腥味。
2. 将当归、川芎、熟地黄、白芍和焯好水的乌鸡放入炖盅，加入适量清水，没过食材即可。
3. 将炖盅放入蒸锅或炖锅中，大火烧开后转小火炖2小时。
4. 炖好后加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。
【作用】 具有补血活血、滋阴养血、调经止痛的功效，适合血瘀体质、气血不足的人群，尤其适合女性调理身体。
山楂50克，黑木耳5克，红糖适量，鸡蛋🥚1个
【做法步骤】 1. 锅中加清水，放入黑木耳和山楂片，小火煮15分钟。
2. 打入鸡蛋，搅拌成蛋花。
3. 加入适量红糖，煮至溶解即可。
【作用】 清理体内淤堵，改善血液循环，补气血，增强免疫力。 简单又养生，清淤补血，快来试试吧！
【做法步骤】 1. 先将石斛、丹参、三七、洋参等药材清洗干净，放在一边备用。
2. 把所有食材放入养生壶或普通锅中，倒入适量清水。
3. 先用大火将水煮沸，然后转小火继续煮一段时间，整个煮制过程建议控制在40分钟左右，这样能更好地让药材的有效成分释放出来。
很多人在尝试补气血时，往往会因为体内淤堵而无法有效吸收，甚至出现上火、长痘、脸出油等问题。其实，这正是因为“不通则痛，通则不痛”的道理。《黄帝内经》中也提到：“通为补之本”，只有先清理体内的淤堵，气血才能顺畅运行，身体才能真正吸收补养。
01 四物汤
乌鸡汤具有补血活血、滋阴养血、调经止痛的功效。当归、川芎、熟地黄、白芍等中药材相互搭配，能够促进血液循环，改善血瘀体质，对于月经不调、痛经等问题也有一定的缓解作用。乌鸡的滋补作用能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，女性朋友们一定要试试哦！
川芎：6克，活血行气 熟地黄：12克，滋阴补肾 白芍：9克，养血柔肝 乌鸡：1只，滋补养阴
【做法步骤】 1. 将乌鸡洗净，放入冷水中，加入姜片和料酒，煮开后撇去浮沫，焯水3-5分钟，去除腥味。
2. 将当归、川芎、熟地黄、白芍和焯好水的乌鸡放入炖盅，加入适量清水，没过食材即可。
3. 将炖盅放入蒸锅或炖锅中，大火烧开后转小火炖2小时。
4. 炖好后加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。
【作用】 具有补血活血、滋阴养血、调经止痛的功效，适合血瘀体质、气血不足的人群，尤其适合女性调理身体。
02 山楂木耳化瘀汤
脸上的斑点，其实是身体发出的“瘀堵警告”！姐妹们一定要重视起来，短期可能感受不大，但长期来看，不仅仅是脸上的不美丽，整个人都会感到不畅，还可能影响心情、月经不调、体重增加、便秘等一系列健康问题。因此，调理气血、疏通瘀堵至关重要，这款山楂木耳化瘀汤能帮助你活血散瘀，补虚散寒，暖宫化瘀。
山楂50克，黑木耳5克，红糖适量，鸡蛋🥚1个
【做法步骤】 1. 锅中加清水，放入黑木耳和山楂片，小火煮15分钟。
2. 打入鸡蛋，搅拌成蛋花。
3. 加入适量红糖，煮至溶解即可。
【作用】 清理体内淤堵，改善血液循环，补气血，增强免疫力。 简单又养生，清淤补血，快来试试吧！
03 三七石斛双参饮
女生心思细腻敏感，容易生气，无论是生闷气还是发脾气，都会导致气血运行不畅，形成“气滞血瘀”。久而久之，瘀堵越来越多，脸上就会出现黑色或深黄色的斑点、色块。今天推荐的这款茶够能调节内分泌，缓解女性月经不调、痛经，还能增强免疫力，散瘀止血，消肿定痛，镇静安神，改善睡眠，促进新陈代谢，帮助排毒。
【做法步骤】 1. 先将石斛、丹参、三七、洋参等药材清洗干净，放在一边备用。
2. 把所有食材放入养生壶或普通锅中，倒入适量清水。
3. 先用大火将水煮沸，然后转小火继续煮一段时间，整个煮制过程建议控制在40分钟左右，这样能更好地让药材的有效成分释放出来。
【作用】 调节内分泌，活血化瘀，通经止痛，益胃生津，滋阴清热，改善血液循环。
