人到70岁多看手，长不长寿能看出来？长寿的人，手部或有这4个特征，你有几个？
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2025-04-16
中医诊疗中有不可缺少的四步，“望闻问切”，“养手就是养寿”，它还在中医看病诊治中占据着举足轻重的地位。 很多朋友都知道脚底反射区连通五脏六腑，和脚一样，双手也有全息反射区，当身体生病不舒服时，就会在对应区域发出“求救信号”。
其次是手指甲出现黑线，变得凹凸不平，这是因为一旦得了肝病，肝脏的排毒功能会下降，身体里面残留大量的毒素在手指甲上显现出来，当这条黑线宽度大于3毫米，可能会转化为被称为“癌王”的恶性黑色素瘤。
随着血糖的升高，受损的血管和神经，会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛， 如果是单侧手麻，同时伴有肩颈疼痛问题，也要注意是不是颈椎病哦。
除此之外，体内血糖过高，还会逐渐损伤小动脉和毛细血管壁，降低它们弹性和输送血液的能力，远端部位如手指、脚趾等处的血液循环就会受到影响，增加了感染和组织坏死的风险，出现指尖溃烂。
气虚：如果手掌抓握无力，经常感到酸胀，精神上总是倦怠、乏力，面色苍白，自汗，舌体胖大，舌色淡，舌体周围有齿痕那就是气虚。
阳虚：阳气就像太阳，要是阳虚则说明“阳光”不够，必然出现寒、冷的表现，不管是夏天还是冬天，这手摸上去都是冰冰凉凉的，那就是血虚没跑了。
阴虚：与阳虚体质者相对，阴虚则表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、心里烦躁不安。
长寿老人往往拥有温度适中的双手，既不过分冰凉也不异常发热，这代表血管末梢循环良好。
世界卫生组织将握力列为"第六大生命体征"，多项研究证实：握力每增加5kg，全因死亡率降低16%，70岁以上男性握力大于30公斤、女性大于20公斤者更可能长寿。
日本老年病学会发现，手指灵活的人认知衰退速度比同龄人慢40%，建议每天做10分钟手指伸展操。
所以尽管年过70了，他们的手背皮肤依然能1秒回弹，纹理清晰，手背上也没有所谓的老年斑。
“望”的这一步里面就包括了看手，看手指手掌手背手指甲....，这每一处的细节都隐藏了人的健康长寿密码，今天就一起来看看手上的长寿秘密。
中医：身体上的病写在了手上
肝脏的警报器
其次是手指甲出现黑线，变得凹凸不平，这是因为一旦得了肝病，肝脏的排毒功能会下降，身体里面残留大量的毒素在手指甲上显现出来，当这条黑线宽度大于3毫米，可能会转化为被称为“癌王”的恶性黑色素瘤。
最后是手脚肤色发黄，肝功能受损，会导致血液中胆红素含量增多，造成手脚皮肤发黄，除手脚外，还有身体其他处皮肤及眼睛也会变黄。
随着血糖的升高，受损的血管和神经，会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛， 如果是单侧手麻，同时伴有肩颈疼痛问题，也要注意是不是颈椎病哦。
除此之外，体内血糖过高，还会逐渐损伤小动脉和毛细血管壁，降低它们弹性和输送血液的能力，远端部位如手指、脚趾等处的血液循环就会受到影响，增加了感染和组织坏死的风险，出现指尖溃烂。
气虚血虚阳虚阴虚分不清，看手就知道
气虚：如果手掌抓握无力，经常感到酸胀，精神上总是倦怠、乏力，面色苍白，自汗，舌体胖大，舌色淡，舌体周围有齿痕那就是气虚。
血虚：在无特殊情况影响下，手有经常性、持续性麻木的人，除去糖尿病、腰椎病、短暂性脑缺血、颈椎病等，还可能与血虚有关。
气血化生不足，则血液不足以滋养筋脉，容易发生肢端麻木的症状。血虚体质的人通常还伴有唇甲色淡、面色萎黄或淡白、心悸失眠、头晕眼花、多梦健忘等症状。阳虚：阳气就像太阳，要是阳虚则说明“阳光”不够，必然出现寒、冷的表现，不管是夏天还是冬天，这手摸上去都是冰冰凉凉的，那就是血虚没跑了。
阴虚：与阳虚体质者相对，阴虚则表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、心里烦躁不安。
除了今天说的这些，这手上还有很多秘密，感兴趣的朋友我们可以评论区讨论，今天文章篇幅有限，我们就说到这里，接下来我们来看看，健康长寿的手，到底是怎么样的。
长寿的人，手部有这4个特征
长寿老人往往拥有温度适中的双手，既不过分冰凉也不异常发热，这代表血管末梢循环良好。
中医认为这是老人气血充盈畅通的表现，西医则认为手部温度保持常温的人，心血管疾病发生率比手部异常人群低40%。
世界卫生组织将握力列为"第六大生命体征"，多项研究证实：握力每增加5kg，全因死亡率降低16%，70岁以上男性握力大于30公斤、女性大于20公斤者更可能长寿。
日本老年病学会发现，手指灵活的人认知衰退速度比同龄人慢40%，建议每天做10分钟手指伸展操。
皮肤弹性：衰老速度的镜子
仔细观察，会发现身体健硕的老人，他们手看上去也比同龄人更年轻，这主要是因为他们的身体新陈代谢旺盛，皮肤细胞更新速度。所以尽管年过70了，他们的手背皮肤依然能1秒回弹，纹理清晰，手背上也没有所谓的老年斑。
手指匀称：骨骼健康的可视化指标
手指的形态直接反映骨骼与关节状态。手指变粗可能是关节炎等炎症导致的水肿情况。相反，手指匀称且没有突然变粗或肿胀，说明骨骼疾病风险较低，也有助于长寿。
