肝风内动——颤摇！肝肾阴虚——僵硬！痰瘀阻络——碎步！不是情绪难自主，而是肝风痰瘀作祟了

说起身体不由自主地抖、僵、走路小碎步。 很多人第一反应可能是“年纪大了”或者“情绪不好”。 可事实在是没那么简单。 不是情绪难自主，而是肝风、阴虚、痰瘀这些在体内作乱。

 肝风内动

先说“肝风内动”。 肝风，听着像是风吹进身体，其实不是。这风是体内自己生出来的，跟肝脏功能失调脱不了干系。 古人早有说法，《素问》里讲“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是凡涉及风邪导致的抖动、眩晕，根儿都在肝。 

肝风分两种，一种是实风，肝火太旺，阳气上冲，像锅里的水烧开了，蒸汽四处乱窜； 另一种是虚风，肝血不够，筋脉干巴巴，风就自己钻出来了。 结果呢？ 手脚不听使唤地颤摇，中医管这叫“风胜则动”。就好比大风吹过，树枝晃个不停，不是树想动，是风推的。 

临床上，这种颤摇跟帕金森病、特发性震颤这些现代病名有点像。 可中医不光看抖，还看为什么抖。 

肝阳化风的，头晕眼花、脸红口苦，得用天麻、钩藤压一压； 血虚生风的，指甲发白、胳膊麻，得拿阿胶、鸡血藤养一养； 阴虚动风的，晚上盗汗、手脚乱动，大补阴丸里头的知母、黄柏得派上用场。 所以，治病得弄清楚是哪股风在闹腾，不能一抖就下药。 

肝肾阴虚 

再说“肝肾阴虚”，这就跟僵硬挂上钩了。 肝和肾是一家人，肝藏血，肾藏精，精血互相滋养，阴液充足，筋脉才能软乎乎地动。 可阴虚了呢？

 津液干了，筋脉就硬邦邦，像老树根缺了水，枝条僵得伸不直。 《素问》里提到“肝主身之筋膜”，肝不好，筋膜自然受罪。 僵硬不只是肌肉紧绷，关节也转不动，跟中医说的“痉证”“痹证”差不多。 

病人常觉得腰酸腿软，眼干看不清，下面虚了，上面却有点热乎乎的假象。 这毛病多半是慢性的，跟现代医学里的运动神经元病、多发性硬化有点对得上。 治的时候，得补肝肾，用熟地黄、山茱萸、枸杞子把阴液灌满。 大定风珠里头的龟板、鳖甲，滋阴柔筋，那是老祖宗留下的宝贝方子。 可光补不行，还得看有没有风啊瘀啊夹在里面，不然补半天也白搭。 

痰瘀阻络

 接着聊“痰瘀阻络”，这跟碎步有关。 痰瘀不是啥好东西，痰黏糊糊，瘀堵塞塞，两家伙凑一块，经络就堵车了。 气血过不去，腿脚没力气，走路就成小碎步，慌慌张张迈不开。 

叶天士说过“久病入络”，病拖久了，邪气钻进络脉，痰瘀就成了常客。 碎步是动作不协调，步伐短、起步难，像水管子里塞满杂物，水流挤不出去，腿脚自然不顺畅。

身体的抖动、僵硬与小碎步，看似寻常却暗藏玄机。肝风内动如枝摇于风，肝肾阴虚似木枯失润，痰瘀阻络若水滞淤塞——三者皆非表象可解，需溯本求源。中医智慧提醒我们：治症当如抽丝剥茧，辨清风、虚、瘀之根，方能调和气血，复归从容步履。日常调养更需养肝滋肾、化痰通络，让身体重获"行止自如"的底气。