全网都在拼命防晒…中医却说想白的要多晒太阳！
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2025-05-15
这晒太阳不变黑都算好了，居然还能白？ 对，真的，阳虚、黄气脸、脸色苍白没血色的人，甚至会越晒越白！（不是晒自己的脸哦！）
这里的白是气血透出来的白，元气的白。 露出晒的部位（背、手&脚）可能会变黑一点， 但脸却实实在在地白了。
中国人传统的“气色白”， 是由充足的阳气带来 ▼
“心主血脉，其华在面”， 夏天的太阳👉直补心阳，气血上脸，自然发白发亮，红粉菲菲～
如果还能带着点气血感的红色，就是最完美了～
这种白， 不是执着于过度防晒的“阳虚白” ▼
我管过度防晒的白叫“阳虚白”。
因为这乍一看挺白、挺嫩，但细细看——阳气不上脸，挺虚的：
是浮在皮肤表层的虚白， 是透不出血气的纸白， 还有一种白得更可怕：像死了3天的“阴间白”。。
如果缺乏，根本性影响到我们免疫、代谢、激素……方方面面的整体生命功能~
各位姐妹，说到这里， 中国人的气色白 vs 阳虚白，你知道怎么选了吧？
立夏-三伏， 是一年当中晒出“气色”最好的时间
夏天晒太阳，就是0成本补气色的方法，而且特别明显。
如果怕黑、怕光老化，你可以不晒宝贵的小脸。
但全身连个指头都不露的防晒法，会让你亏掉接下来半年的好气色，以及未来几年的骨量。
我家每次直播都被夸脸色好的颖老师说，只要一过立夏，她脸色就开始发亮、变白，但到秋冬天，就会稍微暗一些。
这是她坚持晒太阳的功劳，每年三伏，她也晒得最积极。
所以不晒太阳，亏大了。
今年夏天， 晒出“气色白”的晒法 ▼
✅非常简单：
在早上7-9点，遮住脸， 尽量不涂防晒霜、不隔着玻璃， 裸露手掌、手臂或者小腿（脚心）去晒15-30分钟的太阳，每周3-4次，补充身体里的阳气～
阳气升起来之后，经常皱眉的人眉眼处会舒展开，有气血充盈的感觉。 特别是手脚冰凉、脸色萎靡、头脑昏困的人，会越晒越暖，越晒越精神。
太阳是阳的力量，一种精华： 补阳气、补正气，补骨头。 ▼
《本草纲目拾遗》里说太阳是把火，它能：
为了自己的骨头，也请晒一晒吧！ ▼
之前有个新闻，有个女生过度防晒——30岁没到就被查出了“骨质疏松”。
《黄帝内经》的夏天，无厌于日 ▼
《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
老祖宗说的“无厌于日”，就是直白告诉你： 不要讨厌太阳！！！尤其是夏天的太阳！
⚠️ 晒太阳之前，少吃这几种菜，不晒出热毒
看到传统中医唐略老师提醒说： “夏天，如果你体内湿热之毒非常盛，就要少吃菠菜、苋菜一类有收涩性的食物，甚至包括木耳菜。
如果你吃了很多这种带涩性的菜，然后到外边被很毒的太阳一晒，外边的热毒跟里边的热毒交相呼应，皮肤容易晒伤。”
所以在你舌头黄腻、感觉上火、喉咙痛的时候，也尽量不晒或者少晒。
这里的白是气血透出来的白，元气的白。 露出晒的部位（背、手&脚）可能会变黑一点， 但脸却实实在在地白了。
今天推荐一个”变白晒法“ 尤其是以下几类人，最缺阳气，请开晒～
✅常年黑眼圈，阳气不足
✅脸色暗沉、有斑，气血铺不开
✅年纪不大就有“垮”脸，阳气提不起
中国人传统的“气色白”， 是由充足的阳气带来 ▼
“心主血脉，其华在面”， 夏天的太阳👉直补心阳，气血上脸，自然发白发亮，红粉菲菲～
黄帝内经里介绍了这种白：强调的不是肤色，反而是气色。
《素问·脉要精微论》 赤欲如白裹朱，不欲如赭，白裹朱，隐然红润而不露也； 白欲如鹅羽，不欲如盐，鹅羽白而明，盐色白而暗。
• 要白里透着红 像白色的丝绸裹着红色的朱砂一样。
• 要白里透着黄 这种白不是盐的极致白，而是像鹅的羽毛般明润的白。
如果还能带着点气血感的红色，就是最完美了～
这种白， 不是执着于过度防晒的“阳虚白” ▼
我管过度防晒的白叫“阳虚白”。
因为这乍一看挺白、挺嫩，但细细看——阳气不上脸，挺虚的：
是浮在皮肤表层的虚白， 是透不出血气的纸白， 还有一种白得更可怕：像死了3天的“阴间白”。。
反正，就是少了一种手机拍不出来的“阳气”。 有同感吗？有的请举手～
答应我，今年夏天别穿成这样出门好吗👆
如果缺乏，根本性影响到我们免疫、代谢、激素……方方面面的整体生命功能~
各位姐妹，说到这里， 中国人的气色白 vs 阳虚白，你知道怎么选了吧？
立夏-三伏， 是一年当中晒出“气色”最好的时间
夏天晒太阳，就是0成本补气色的方法，而且特别明显。
如果怕黑、怕光老化，你可以不晒宝贵的小脸。
但全身连个指头都不露的防晒法，会让你亏掉接下来半年的好气色，以及未来几年的骨量。
我家每次直播都被夸脸色好的颖老师说，只要一过立夏，她脸色就开始发亮、变白，但到秋冬天，就会稍微暗一些。
这是她坚持晒太阳的功劳，每年三伏，她也晒得最积极。
所以不晒太阳，亏大了。
今年夏天， 晒出“气色白”的晒法 ▼
✅非常简单：
在早上7-9点，遮住脸， 尽量不涂防晒霜、不隔着玻璃， 裸露手掌、手臂或者小腿（脚心）去晒15-30分钟的太阳，每周3-4次，补充身体里的阳气～
阳气升起来之后，经常皱眉的人眉眼处会舒展开，有气血充盈的感觉。 特别是手脚冰凉、脸色萎靡、头脑昏困的人，会越晒越暖，越晒越精神。
太阳是阳的力量，一种精华： 补阳气、补正气，补骨头。 ▼
《本草纲目拾遗》里说太阳是把火，它能：
◦ 除湿止寒， 舒经络（痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受陽气，覆体，皆能却疾）
◦ 补脾养胃（作酱日晒，受日气多，人食之，多补脾胃）
◦ 久服长生（养生家有服日光法） 太阳光是一种天赐的补益品，像经常呆空调房、不怎么出汗的人，晒太阳后排出的汗，就是积聚的寒邪、垃圾……
去年“三伏晒背”的小姐姐晒之后说：脸色通透了，斑也淡了。
为了自己的骨头，也请晒一晒吧！ ▼
之前有个新闻，有个女生过度防晒——30岁没到就被查出了“骨质疏松”。
《黄帝内经》的夏天，无厌于日 ▼
《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
老祖宗说的“无厌于日”，就是直白告诉你： 不要讨厌太阳！！！尤其是夏天的太阳！
春生夏长，秋收冬藏，夏天是地球生命最需要吸收足量的阳光精微营养，向上生长和扩展的季节。
所以夏天热热的太阳是最有阳性的，其余时间的太阳光都差点意思。
像一株植物一样晒一晒吧， 我们人也需要“光合作用”一下。⚠️ 晒太阳之前，少吃这几种菜，不晒出热毒
看到传统中医唐略老师提醒说： “夏天，如果你体内湿热之毒非常盛，就要少吃菠菜、苋菜一类有收涩性的食物，甚至包括木耳菜。
如果你吃了很多这种带涩性的菜，然后到外边被很毒的太阳一晒，外边的热毒跟里边的热毒交相呼应，皮肤容易晒伤。”
所以在你舌头黄腻、感觉上火、喉咙痛的时候，也尽量不晒或者少晒。
