《黄帝内经》：夏天阳气偷偷耗尽，牢记5步升阳法

最近，总听朋友抱怨：感觉浑身没劲，白天哈欠连天，晚上又睡不踏实，手脚还冰冰凉凉。

其实，这很可能是体内阳气在悄悄流失！

《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气如同自然界的太阳，是生命活力的根本。

为什么夏天阳气反而更容易流失呢？

《黄帝内经》中讲：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。

夏天阳气外浮于体表，人体内部反而虚寒。此时若不注意养护，外界的寒邪、湿邪等就容易趁虚而入，损伤我们的阳气。

这五大行为，正在偷偷耗尽你的阳气 

 1.长期熬夜 
 夜晚是阳气收敛、阴气滋生的时候，熬夜会打乱人体的生物钟，让阳气无法正常潜藏。 
 2.久吹空调 
 长时间呆在空调房，人体为了适应低温，毛孔会收缩，阳气无法正常宣发，寒湿滞留体内，损伤阳气。 
 3.贪吃生冷 
 冰饮、雪糕等直伤脾胃阳气，脾胃为后天之本，脾胃阳虚则水谷运化无力，导致阳气生成不足。 
 4.过度暴汗 
 适当出汗能排出体内湿气，但过度运动、长时间暴晒导致的大汗淋漓，会使阳气随汗液耗散。 
 5.久坐不动 
 久坐会使气血运行不畅，阳气瘀滞于内无法输布全身，形成“气滞则阳郁”的状态。