九种体质之气虚体质

气虚体质 再拖就废了

为啥气虚：脾胃不好、生病、劳累、情绪不好

有什么表现：自汗、怕冷、易生病、便秘、懒言少语

1、气虚喝黄芪党参茶

黄芪:补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血党参:健脾益肺，养血生津。一《中国药典》

做法:黄芪5片、党参10g，保温杯倒入500ml开水，泡15-20分钟即可饮用。

2、气虚吃四神汤

莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成的四神汤，对脾胃、肾气、肺气有益，是适合气虚之人的饮食。做法:将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实适量放入锅中煎煮1小时成汤，即可食用。

3、气虚吃枸杞红枣粥

枸杞:滋补肝肾，益精明目。

大枣:补中益气，养血安神。一《中国药典》做法:枸杞子20克，黄米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用。

4、气虚吃鲫鱼蛋花汤

鲫鱼药用价值高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之效。

做法:鲫鱼洗净油煎后放适量水煮开，2个鸡蛋打散放入，放适量盐即可。

5、气虚不吃“散气”食物

散气如萝卜、槟榔、胡椒、柿子、薄荷、山楂、荸荠、苦瓜、蚕豆、螺蛳、茭白、豆蔻、薤白、白豆蔻、麦冬等都是破气耗气之物，宜少吃。