九种体质之痰湿体质

女生痰湿体质非常重，自测＋轻松化痰健脾去湿三步法:

- 首先看舌头，舌体胖大，厚腻的舌苔满布，舌头两边有齿痕

- 特别容易困倦，没精神，还有气虚的表现，便便普遍不成型

- 嗓子一直有痰，清不完，腻腻的，不清爽，吞咽很不舒服

- 再看身形，游泳圈，肚子大明显，整体也偏胖，整个人看起来肿

- 月经量慢慢减少，月经周期被拉长延迟，经色暗淡，经皿很黏腻

第一步，先清痰

喝清清茶：

准备食材：5块雪梨、1个罗汉果、3片陈皮，洗干净后加入养生壶，倒入1000ml水，煮20-25分钟，一天多次饮用

第二步：健脾胃再祛湿

- 湿气和脾胃虚是一对搭档，脾胃是生痰之源，脾胃虚则湿气重，久湿聚痰，所以根本还是因为脾胃没有能力把湿这种黏腻的东西给运化出去，所以很多人一味的去湿，结果去了个寂寞

- 健脾胃和去湿不分家，才能让体内痰湿困住的虚弱脾胃，健康强健的运转起来，同时能源源不断的把体内的湿气代谢出去

1.喝四神汤：

将山药、茯苓、莲子、芡实、1：1的比例，适合煎煮后喝，健脾胃很有效果

2.吃八珍粉：

怀山药20g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g、猴头菇10g、白扁豆10g、薏苡仁10g、陈皮10g，所有食材清洗干净，放入破壁机打磨成粉、过筛、炒制，每天早上7-9点是胃经当时，可以在这个时间段喝八珍粉，当做早餐

第三步：泡脚

痰湿泡脚方：

这是一个很适合痰湿体质的泡脚方，能够很好调理痰湿体质
将茯苓20g、陈皮6g、法半夏6g、仓术9g、白术19g、川穹6g、神曲6g、胆南星6g

需要将它们煮开，待凉至40-50度左右时可以泡脚，大约15-20分钟即可，可以每天都泡