儿童常见运动损伤及急救措施

🌺秋天来了，告别了炎热的夏季，人们户外活动逐渐增加。在快乐游玩的同时，也要注意安全，避免损伤。

🏃想要孩子更好地享受运动的乐趣，妈妈们需要快速get一些应急小措施、学会防患于未然，带孩子们度过一个快乐的秋天 。

✅五种常见运动损伤的处理方式

1⃣擦伤
❌错误处理：直接贴上创可贴


✅擦伤正确处理（见图2）
‼️注意事项：若伤口较深，受伤严重，需尽快就医并注 射“破伤风”针。

2⃣扭伤
❌错误处理：立即按 摩、热敷。

✅扭伤正确处理（见图3）

‼️注意事项：
▶️受伤后24小时内，不要做按 摩或热疗。

▶️受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按 摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。

3⃣肌肉痉挛（抽筋）
❌错误处理：拉伸、按 摩直至肌肉松弛。

✅肌肉痉挛正确处理（见图4）

👉大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。

‼️注意事项：冬季注意保暖，夏季注意补充水分。

4⃣肌肉拉伤
❌错误处理：立即用热水浸泡拉伤的肌肉。

✅肌肉拉伤正确处理（见图5）

5⃣鼻出血
❌错误处理：仰头让血流入口腔（易误吸入气管）。

✅鼻出血正确处理（见图6）

‼️若还不能止血的马上送医 院。