睡前这样做，改·善骨盆前倾！

什么是骨盆前倾？

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，导致腰部过度弯曲，使身体姿势不平衡。长期骨盆前倾会导致腰部疼痛、膝盖疼痛、脊椎不稳定等问题，严重的还会影响生殖健康。

骨盆前倾的危害是什么？

骨盆前倾会导致腰椎过度弯曲，加重腰部压力，容易引发腰椎间盘突出、腰椎关节炎等疾病。除此之外，骨盆前倾还会影响我们的生殖健康，女性易导致盆腔内压力增大，影响子宫和卵巢功能，男性则可能导致前列腺问题。

常做下面几种运动可以改善骨盆前倾。也可以来找我们帮你矫正体态。

1.还阳卧

2.臀桥

3.抱膝

4.仰卧英雄式