自己在家陪娃做的简单推拿动作

宝贝总是反复生病，抵抗力差，可以在家陪娃多做这个运动：抱腿滾背

抱腿滚背这个运动非常的简单，躺在地上双手抱腿，用后背着地，上下来回的摇晃滚动。

小的时候有一段时间，觉得自己是一条船，就会经常这么玩，想象自己是在大海中颠簸。

这个方法趣味性比较高，很适合小孩子来练习，尤其现在孩子在学校一坐一整天，家长总是担心孩子的颈椎和脊椎的问题，这个动作正好可以放松脊椎，锻炼到我们后背的膀胱经和督脉。

不仅可以增强身体气血的供给，改善睡眠，还可以强壮腰肾，矫正脊柱。

需要注意的是，滚动时肩膀一定要放松，不要紧绷着劲，每天看身体情况，滚个几分钟到十来分钟都可以。