多少人秋冬"脾胃的动乱期"，都是靠这碗粥度过的
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2024-11-03
医院里最近外感的娃儿好多。都说正气存内，邪不可干，娃娃们估计是自身的正气值太低了，抗病能力下降，才让病邪之气乘虚而入。
正气是什么？
正气从哪里来呢？
罗大伦老师说：“身体的正气从脾胃来。”《黄帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃。”我们之所以身体强健，能抵御风、寒、湿、热等邪气，生病少，根源在于我们的脾胃好，能够把吃进去的东西转化成营养，并且输送到全身，濡养四肢百骸。
所以人们也常说“脾胃好，病不找”。
怎么看大人或者孩子的脾胃是不是足够强健呢
小孩子可以看看食欲。
孩子如果是一阵儿吃得香，一阵没食欲，出现口臭、拉粑粑困难，这种反复积食的情况，那脾虚的可能比较大。
脾胃虚弱，所以稍微吃多一点，就运化无力。
成年人可以看看体型。
脾健运失常，营养物质堆积，就会导致身体浮肿虚胖。
脾胃不能把食物转化成身体所需的营养物质，而是直接作为废物排出，身体吸收不到营养，人也会变得消瘦。
除此之外，还有很多身体的反馈：吃点东西就肚子胀气、吃点凉的就容易拉肚子、睡觉流口水、脸黄嘴唇发白……其实都和脾胃有着直接或者间接的关系。
所以，在日常生活中，我们天天强调，好好吃饭，好好睡觉，好好运动。只有平日里合理的饮食、健康的作息、适量的运动，做到不伤脾不伤阳，自然正气足，少出问题。
除此之外，平时还可以通过一些食疗来帮助健脾升正气。正所谓“药补不如食补”，给小朋友补回受损的元气和脾胃，最没有负担的方法，就是用小米熬一碗米油了，中医认为它“尽得谷米之精华”。
小米熬煮出的粥，米香四溢，米汤冷却后表面浮着厚厚的一层米油。轻轻地嘬上一口，Q弹软糯，香甜爽口，越喝越香。
煮好的小米柔软易嚼，都不需要细嚼，就从口中柔滑地滑入胃部，健脾和胃、补益气血、和中益肾，暖暖乎乎，一家老小都适合。
