秋冬最适合孩子喝的汤！坚持喝，健脾祛湿还养肺，到了冬天少生病，长高个

立冬后，有一件很重要的事情一定要做好，那就是祛湿。

为什么？

1.今年雨水天气多，湿气重。加上天气转寒，自然界的湿气凝滞加重，这些外湿会进入体内。

2.《黄帝内经》中有一句话：“秋伤于湿，冬生咳嗽”；

意思是如果秋天人体受到湿邪的侵袭，却不及时祛湿，伏而未发，那么到了冬天咳嗽、生病就会接踵而至。

3.秋冬阳气收敛，排汗机会减少，体内的湿气无法通过出汗排出体外，导致内湿的出现；

如果本就脾胃虚弱，无力运化饮食中的水分，水湿内停，进一步困阻中焦，加重内湿。

所以，日常可以给孩子安排一碗冬季版四神汤，养脾也养肺~

这个中医食疗方具有滋阴润燥、益胃健脾等多种功效，可以改善消化系统、呼吸系统，增强免疫力，预防感冒，可以让孩子积攒长高长肉的能量。

干怀山和白扁豆是这里养脾胃的主力军，而莲子、银耳、杏仁是秋季润肺养肺的好食材，这两种搭配起来就能起到补脾又养肺的好处。

1.干怀山：具有益胃健脾、滋阴补肾等功效，可以改善消化系统功能，增强免疫力。

2.莲子：具有清心安神、滋阴润燥、养肾固精等功效，可以改善睡眠质量，增强体力。

3.白扁豆：具有健脾化湿、和中不温燥等功效，可以改善消化系统功能，提高免疫力，少生病。

4.南杏仁：具有润肺止咳、润肠通便等功效，可以改善呼吸系统功能，促进肠道蠕动。

5.银耳：具有滋阴润燥、增强免疫力的作用。

如果孩子因长期脾虚出现反复积食的症状，可以加2g鸡内金；湿热明显的话，加15克土茯苓；寒湿明显，加2克陈皮；晚上睡不安稳的，加5克莲子。

这只是一个思路，具体使用的时候，还请根据医生辩证来给孩子喝。