补气血十年经验分享（不上火）

谁不想气血充盈啊

但补了那么久，为啥还是气血不足

误区1：觉得自己只有一个点的问题

不存在单纯气虚 或者 血虚

现在人 最多的 都是又堵又虚

无非有的人 气更虚，有的人 血更虚

打个比方：

一个植物生长的很强健

你会发现，它的根系很粗壮、叶脉很发达，葱葱郁郁、浓密茂盛

而植物有病了

你会发现它各方面都很弱

人也是类似的

误区2：过于单一，可着一样吃

刚知道啥好，就把那一样当救命稻草

饭可以少吃，那一样雷打不动

比如：

只是，体质是一个动态的生态系统

只一味的补脾，气、血的供给跟不上，瘀血、痰湿化不掉，也不会太理想

就像植物长弱了，我只是给它施肥，而且只施氮肥，虽然氮肥很重要，但这肯定是不行的

需要边松土、边施肥、还得配合除草...

误区3：过于绝对，比如啥都不敢吃

就没几样能吃的，补也不行、泻也不行

每天就是主食主食主食，加少量蔬菜

吃的人 体质越来越差

那时还有一点就是：人也过于谨慎，一切都怕影响药效...

但现在想想，着实没有必要

整天怕这怕那，殊不知，事物本就是一体两面：

我们要做的是如何选择高品质的食材，吸收它的优势 来 弥补我当下体质的短板

如果什么都怕，既错过那么多享受美食的愉悦、又错过那么多滋养身体的能量、还经受担忧恐惧的内耗，身体不虚才怪

避开这3个误区，补气血的路就顺畅了很多

既不会把 某一种补品 当仙丹 过度吃

也不会总担心 某一种补品 有过强的副作用不敢吃

这样就会有更多可供选择的来源， 以循序渐进的完成气血充盈

除了保证气血充盈的来源，想让气血充盈起来 咱还得再解决下面2个问题

1、会上火

之前也分享过，其实主要就是：

造成能量没被吸收运化掉，反而害化成了痰湿 火气

吃太多的问题，打个形象的比方：

这种减量就能解决，从最小量开始，疏通经络就行了

2、补了没反应

2种可能：

1）当下 人太燥了

养生怎么说呢，不是西药那种吃完立刻有巨大变化

越是长久有用的，越是润物细无声一样（如果变化特别激烈，该小心有副作用了）

所以只有人静下来，才能感受到 每次这种细微的变化

2）用的量不到 或者 选材、做法、食用方式 不太对

以上都整明白了，那就只剩一个问题了：用什么来补

可供选择的补品很多很多，常用补气 补血 的药材 食材，中药学、食疗学上 目录都有很长

日常我也都有给大家分享过不少，接下来 我只列我至少坚持吃过3个月，我觉得最为经典的

1、补气

西洋参/红参/人参

 只要是上好的都可以

还有就是一般的用十根 不如上好的一根（当然 不是特别亏 也没必要用那么好）

2、补血

木耳、大枣、藕粉、桂圆肉、葡萄干都有养血效果

还有血中圣药当归（但当归只是让血分各归其位；就是说如果你是虚损，不能指望当归，得从底子上加营养）.

原则1：气、血同补

即使血虚更重，养血一阵后 一定能要注意补气

气虚也一样，补气一阵后，一定要注意同步补血

原则2：边通边补

尤其气血不足，还有结节、囊肿的

想让自己气血充盈起来 唯一的解法就是边疏通 边进补

怎么疏通，来找我们就对了