不知不觉已经入冬了，又到了乱穿衣服的季节了。

上一秒还在20多度艳阳高照，穿着短袖。而下一秒，断崖式降温，杀你一个措手不及。

有种关心叫做：你妈妈觉得你冷！但很多人要风度不要温度，总是倔强地回答一句：我不冷啊！

我不要你觉得，我要我觉得！

可你自身体感上的不冷，真的就是不会受风着凉吗？

事实上，可能是你的感知力变得薄弱了，不觉得冷，不代表风寒没有侵袭身体。

这代表你身体里的经脉受到淤堵，所以感知力慢慢变薄弱、变迟钝罢了。

就像冬天有人冻僵了，或者失温了，它是感觉不到寒冷的，反而会热。

而恰恰相反的是，降温时能感觉到寒冷，才是健康的表现，因为你身体里的“小太阳”旺盛，所以感知力更强。

现在人动不动就感冒、鼻塞、鼻炎、头痛、湿疹、拉肚子、腰背酸痛、失眠、手脚冰凉。。。其实就是遭到风寒邪气的侵袭了。

所以唯有化开淤堵，让身体变暖，才是最好的补药。

如何给身体保暖，化开淤堵呢？

艾灸、泡脚、喝姜汤，都是散寒消瘀血、行气活血、扶阳固脱，帮助提升身体里的阳气。

但无奈的是，阳气不足的人，自身也很懒，想每天坚持这些简直比登天还难。

背正中线的是督脉，又叫“阳脉之海”，主一身之阳气，像大椎、身柱、长强等穴位都在督脉上。把督脉吹暖，往身体里源源不断地灌注阳气。

准备一个吹风机，一块毛巾，每晚洗完头发吹干后，把毛巾垫在后颈部大椎穴上，打开吹风机热档，让暖风隔着毛巾吹，但不要一直对着大椎吹，以免烫伤，要沿着后背上下移动，一直吹到身体温热、微微出汗即可。

腹部有着关元、气海、神阙、中脘、天枢等穴位，这些同样是艾灸的常用穴，有补阳益气的作用，可以让整个消化系统暖和运转起来。

一是命门穴，沿着肚脐，水平绕腰围一条线，线和我们的脊柱的交点。这是生命的门户，元气的根本地。

那就试试电吹风吹一吹脚心。

把电吹风放在随手可拿的地方，每天起床或者睡前吹几分钟脚心，吹到脚心发热，全身微微发热、出汗，就会感觉温暖舒服很多。