鼻炎孩子，冬天怎么吃水果？谨记2大秘诀，不生寒湿，越吃脾胃越棒！

有些鼻炎孩子，平时就会眼睑浮肿、流口水、手脚冰凉、眼神呆滞、安静嗜睡，若是吃了水果，更不得了，立马就会肚子疼、拉肚子、咳嗽、流鼻涕。

其实，这些都是脾胃虚的表现。

但是，水果能补充维生素和膳食纤维，完全不吃也不行。所以，脾胃气虚的孩子，该如何吃水果呢？我给大家总结了2大秘诀，运用得当，越吃脾胃越健旺！

秘诀一：水果也是药，吃对了能治病。

讲一个中医概念，水果和中药一样，也有寒凉温热的属性，吃对了一样有大用处。

寒凉水果，如梨、西瓜、猕猴桃、柿子、桑葚、哈密瓜等。

能清热降火、滋阴润燥，适合体质偏热易上火的孩子，如咽干口燥、手足心热、大便干结等。但不适合脾胃气虚的孩子，吃多了会伤脾阳，导致腹痛、腹泻、腹胀。

温热水果，如荔枝、桂圆、山楂、榴莲、樱桃等。

能温中散寒、补气血，适合脾胃气虚的孩子，如平素畏寒怕冷、四肢不温、易感冒等。但不适合积食的孩子，吃多了会助湿热，导致口干口苦、口臭、大便黏滞不爽、小便黄赤。

秘诀二：水果入茶入粥入菜，孩子更爱吃。

水果入茶入粥入菜，经过热水冲泡或煮制，寒性会有所减轻，减少对脾胃的刺激，而且还能通过搭配，来中和寒热性。下面，分享几个美味食疗方：

苹果红枣桂圆汤

苹果性偏凉，不适合脾胃虚的孩子直接吃，所以搭配了温性的红枣和桂圆，起到健脾养胃、补气血的作用，改善孩子面色萎黄、食欲不振等。

荔枝山药粥

荔枝性温热，单独食用过多易上火，所以搭配了性平和山药、大米，起到健脾胃促消化的作用，改善四肢不温、消化功能弱等。

明白了这两个原则，相信大家能够根据孩子体质，自如选择最适合孩子的水果。即便孩子嘴馋想吃的不能吃的水果，也能通过适当的搭配，来消除副作用。