儿科医生：别让你的爱损伤孩子的脾胃！牢记这16条建议，孩子想长不高都难！

孩子脾虚有哪些表现呢？

1.看孩子黑眼圈重不重，脸部是不是消瘦；

2.身高体重半年甚至更长时间都没变化；

3.胃口差、食欲不佳，大便形状不正常；

4. 晚上十点后才能入睡，喜欢趴着睡觉；

5. 睡觉时出汗较多，头发总是湿漉漉的，后脖颈部位出汗是冰冷的。

除此之外，对这些脾胃虚弱的孩子，我还有以下这些条建议给到大家：

1.每次进食时间间隔别太短，如果孩子有消化不良时，就只吃三餐正餐，别吃其他。

2. 确保孩子六点前吃完晚餐，且七八分饱就行，在晚上九点半之前进入睡眠。

3. 减少孩子吃零食次数，同时也避免摄入冷饮、蛋糕、冰淇淋等寒凉甜腻的食物。

4. 保证饮食均衡，适量摄取肉类、蛋类、牛奶及碳水化合物，促进孩子长个长肉。

5. 有腹泻症状时，避免进食油腻食品；有发热情况时，别给孩子吃鸡蛋。

6. 为减轻脾胃负担，尽量少吃水煮蛋。鸡蛋中富含胆固醇和蛋白质，这些成分很难消化，从而影响脾胃运转。

7. 孩子睡觉时出汗过多，并不是温度高过热，而是要着重调理孩子脾胃。

8. 尽量减少水果摄入量，偶尔吃的话建议选择当地应季的水果。

9. 有便秘或内热的孩子，控制芒果、榴莲、龙眼、荔枝等热带水果的摄入量。

10.积食大便不成形的孩子，少吃柿子、西瓜、火龙果、哈密瓜、香蕉等寒性水果。

11. 生病期间的孩子应尽量避免食用水果，若确实想吃，建议以尝试把水果蒸熟。

12. 脾胃虚弱的孩子少吃西兰花，内含可溶性膳食纤维，与胃酸作用会产生大量气体，进而导致脾胃不适。

13. “若想小儿安，三分饥与寒”。与其让孩子吃得过饱，不如保持适度饥饿状态。

14. 建议多让孩子吃些菠菜、南瓜、胡萝卜、小米等营养丰富的食材。

15. 孩子感冒或受凉时，可以采用艾叶泡脚来缓解症状，别一上来就先给孩子吃药。

16. 饭后一小时左右，可以顺时针方向轻柔孩子腹部，切勿用力过猛或随意揉搓。

如果您发现孩子有积食症状了，建议尽快给孩子做小儿推拿消积哦。