人体身上一个小“开关”，关掉了，就没耳鸣了！

中医常说“肾为先天之本，肾虚则百病丛生”。肾气不足，肾精不固，耳鸣等症状便容易找上门来。

那该如何调养呢？首要任务是补肾益精，充盈肾脏的精气，使身体机能得以恢复。其次，要利水消肿，帮助身体排出多余的水分和废物。最后，要调和气血，确保全身气血畅通无阻。

⏺肾俞穴：冬天补肾要穴 ☑️肾俞穴在后背第2腰椎棘突下，脊椎正中线旁开1.5寸的位置。 ☑️肾俞穴是足太阳膀胱经的经穴，也是背俞穴之一，具有调和气血，益肾壮火，舒筋活络，祛湿散邪等功效，是冬天补肾阳、肾阴和肾精之要穴。 🌟 ⏺【肾俞穴】穴位养生方法 ⭕️ 肾脏在季节上对应冬季，冬主藏，冬季养生要注重收藏好肾阴、肾阳、肾精。如果肾藏不好，往往冬天会出现失眠多梦，腰膝酸痛，头晕耳鸣，尿频，夜尿多，腰以下容易浮肿，腿特别怕冷等肾虚表现。冬天每天搓一搓肾俞穴，给自己补补肾阴肾阳和肾精！ ☑️按摩法：用手掌的小鱼际为着力点，沿肾俞水平快速摩擦，每次3~5分钟，以有温热感为佳。自己给自按摩时，可以把双手手掌紧贴腰际穴位处，上下搓动按摩。 ☑️艾灸法：艾炷灸3~5壮，艾条灸10~15分钟，以温热感为度，谨防烫伤。 ☑️针灸法：直刺0.5~1寸。（非专业勿试）