中医：再见，孩子的胃强脾弱

家长常说，孩子有一段时间就这样，特别能吃，永远吃不饱的样子，小嘴巴不停，这么能吃，反倒不长肉，比小时候还瘦了很多，而且睡眠也不好，晚上不到12点不睡觉，半夜易醒哭闹。这就是典型的胃强脾弱。

中医认为脾胃是后天之本，气血升化之源，孩子的脾胃不好有4个特点:

一、平时胃口挺好，吃的也正常，但就是不长肉

二、孩子鼻梁和眼眶，总有一块是发青的

三、晚上睡觉特别不安稳，有睡前咳嗽，或晨起咳嗽

四、从中医角度讲多数是属于胃强脾弱，能吃，但是消化吸收不好，产生了积食，那么积食在胃里面就会导致食积化热，孩子就会出现老出汗，睡卧不安，这样会影响到生长发育，同时这种情况，也容易感冒，出现咳嗽，流鼻涕。

有吃货的胃

却没有吃货该有的脾

《胃强》主要是指食欲六进，进食量超出一般，孩子吃进去的食物消化不了，积在胃里，形成胃火。

表现：脾气急、腹胀、口臭、口腔溃疡、胃部不适、大便干，嘴唇红红、出汗。

《脾弱》是指脾的运化功能薄弱，因脾失运化，不能将营养物质输送到五脏四肢，进而不能荣养四肢

表现：孩子四肢消瘦，个子小、脸色黄、头发黄、易积食趴睡、易反复感冒

孩子为什么胃强脾弱？

1.喂养过度

孩子胃口好，但是舌苔厚，说明脾胃有积食，体内的营养物质没法完全消化。这种情况下，正确的做法是及时安排消积食疗，并适当减少饮食量。

2.只消积不健脾

胃强脾弱的病根在脾，其根本原因是脾虚。因此，当积食消退后，家长就要抓紧时间健脾，增强脾的消化能力，对抗旺盛的胃火，“只消积不健脾”是极其错误的调养方法，不停地进攻，又不补充“粮草”，只会导致孩子的脾味越来越虚，越消越积！

3.过度清热

胃强脾弱的孩子很容易上火，但若动不动就用板蓝根、七星茶、鱼腥草等偏寒冷的凉茶来帮孩子清热，会让脾胃更加虚弱。脾要温养，最怕寒凉的饮食。

胃强脾弱，能吃不长肉的孩子，想要强壮起来，关键要做到以下几点：

1、防积食

发现舌苔、口气、大便、睡眠不正常时，就要警惕积食，积食时用三星汤消积，搭配素食。

三星汤：谷芽10g，麦芽10g，山楂5go（材料炒一下更温和）

积食有热有湿的，加木棉花5g。

积食有便秘的，加莱菔子10g。

积食有湿又体质虚寒，加茯苓10g，陈皮3g。

2、健脾补脾

消化好时就可以安排健脾补脾的食疗，比如用太子参、五指毛桃、白术、茯苓、山药、芡实等煲汤煲粥。一周2-3次，坚持一段时间。

四神汤：山药10g，莲子10g，茨实10g，茯苓10g

小儿四君子汤：太子参10g，白术10g，茯苓10g，炙甘草6g。

健脾养胃汤：太子参5g，白术15g，山药10g，谷芽5g，陈皮1g。

3、政补兼施

若孩子积食问题比较反复，找不到健脾机会，可以给孩子用桃苓汤，喝3天停4天，坚持一段时间，能起到健脾祛湿、清热生津的功效。

桃苓汤五指毛桃15g，土茯苓10g，芦根8g，鸡内金6g，猪瘦肉50g（2岁以上辨证服用)

4、清胃火

若整个舌头都是红的，吃很多都喊不饱，可能是“胃火”过旺。可以用益胃汤，滋阴生津清胃火。无论是哪种“火”，归根结底，更重要的是好消化，避免积食。

益胃汤：沙参5g，玉竹5g，桔梗5g，麦冬5g，生地5g，瘦肉50g

5、健脾疏肝

孩子平时脾气差，脾胃易有虚热，白术佛手汤能健脾疏肝。

白术佛手汤：白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量。

如果脾气爆，还有眼屎多，冬斛饮能滋阴清热、平肝明目。

冬斛饮：石斛8~10克，麦冬8~10克，菊花3克，枸杞子5克。

白术佛手汤+冬斛饮也可合并一起煮，更适合胃强脾弱，气虚偏阴虚体质的孩子。一周1-2次。

6、喂养更关键

其实，日常喂养其实是比食疗方更需要家长关注、调整的关键。

①把食物煮得更软烂，营养均衡的前提下，先要控制孩子的食量，每顿七分饱、以清淡为主。

②二餐变五餐：

减少喂养量后，孩子确实饿得受不了的，建议把孩子的每日3餐拆分成5餐，以少食多餐的形式满足孩子的食欲，还能把每日的消化重担分散，减轻脾胃受累。

注意，孩子睡前1小时不宜再进食。而且，有了加餐后，每餐的食物分量就要相应減少。

③选择饱腹感更强、更好消化的食物。如果孩子偏爱吃肉，调整饮食的时候，也要适当减少肉类摄入。用豆制品代替之前吃多的肉类，也是好方法。还可以选择饱腹感强、富含纤维的食物，比如馒头、番薯、南瓜；肉类的选择上，高蛋白低脂肪也是增强饱腹感、避免过于厚腻、又好消化的首选，还可以适当多选择清心养肝的食物，比如莲子、麦冬、百合、菊花、胡萝卜等。煎炸烤制的食物、零食、甜食，一定要少吃甚至不吃。

如果家里的孩子年龄在3岁以上，以下这几种情况，比如说能吃、不消化、积食、不长个、便秘、大便干、厌食，或者有鼻炎，或者有腺样体肥大，慢性咳嗽、多动、抽动等儿科问题。一定要重视起来，尽早食疗，避免影响孩子的生长发育。