臀部是身体的「垃圾场」，每天坚持这3个动作，排寒湿、清淤堵！

为什么说：臀部是人体的「垃圾场」？

中医角度认为：臀部如果堵了，全身跟着堵，因为身体经络的"十字中心"就是我们的臀部。

它位于身体中段，是连通上下肢的中心枢纽，也是众多经络的必经之处，而且我们现在的人久坐的时间远远多过于运动行走的时间，身体杂质毒素有向下沉的特性，所以身体的毒素浊物更容易堆积在臀部，因此臀部又被认为是人体最大毒窝！

那么平时我们应该如何疏通臀部经络，让垃圾毒素更好地排出体外呢？

第一：常拍环跳穴

身体垃圾排不出去，很大一部分原因就是气血循环不好，所以会导致淤堵不通，排臀部淤堵、毒素，最关键是让臀部气血循环，我们可以重点拍打臀部两侧的环跳穴。

环跳穴位于臀部两侧（具体位置看上图↑），找准穴位后，双手握空掌，匀速拍打两侧环跳，力度由轻到重，以感受到酸胀感为宜，每拍50下为一组，闲暇碎片时间都可以拍打。

如果自己找不准穴位，也可以直接对臀两侧的侧面区域进行全方位拍打，肉比较厚实的位置可以改为握拳敲打。

第二：常练蝴蝶坐

脾主统血，负责气血生成以及运输，脾经通畅了，运血生血的功能才会强，才能冲刷淤堵的毒素，那么保养臀部非常建议练习：蝴蝶坐，女人常做可以调节内分泌，男人常做可以保养前列腺。

自然盘坐准备，双腿弯曲，两脚心相对，膝盖向两侧打开，上下摆动好像震动翅膀一样，每天2-3组，每组50下。

第三：搓/艾灸八髎穴

另外，活络臀部气血，还有一个最重要的位置，就是我们尾骨区域的八髎穴，这个位置可以选择揉搓或者艾灸。

因为艾为纯阳之物，最擅长温经散寒，补充阳气，驱动体内气血来驱散寒湿毒邪，经常拍打/艾灸八髎穴，可以帮助臀部气血疏通，排出淤堵。

有艾灸经验的人也可以选择艾灸，每次灸10-15分钟，一周2-3次即可，但注意无论拍打还是艾灸，经期和孕妇都不适合哦！

做艾灸我们是专业的。如果有需要记得来找我们哦。