带娃不生病的“秘密武器”，爸妈一定要学会！
作为爸妈，带娃确实很累，但看着孩子健康快乐地成长，所有的付出都值得。今天，我就来分享一些带娃过程中总结出来的“小妙招”，希望能帮到正在为孩子健康操心的你。
带娃的焦虑，你是不是也这样？
想象一下这样的场景：孩子一咳嗽，你立刻手忙脚乱地找药；孩子一发热，你整夜整夜睡不好觉；孩子一挑食，你急得直跺脚。是不是很熟悉？咱们总是担心孩子生病，担心孩子营养跟不上，担心孩子体质弱。可你有没有想过，其实有一些简单的小方法，可以帮助孩子少生病，甚至不生病呢？
带娃不生病的“秘密武器”
1. 消积食：宁可饿一顿，不多喂一口！
“积食是百病之源”，孩子不想吃，千万不要追着喂，他饿了自然会吃！积食表现：舌苔白、食欲差、睡觉翻身多。消积食可以用山楂和苹果一起煮水（酸酸甜甜，小朋友都爱喝）或者山楂水小米粥，既开胃又消积食。
2. 风寒感冒：脚心姜贴
宝宝偶尔流鼻涕，不要着急用药，用“姜贴”，效果贼好！做法很简单：
姜切丝炒到微糊，放凉后铺在纱布上，用医药胶布固定，贴在脚心，晚上贴好，早上拿掉，连用三晚，孩子的鼻涕明显减少了，感冒也很快好了。
3. 坚持揉腹搓背
孩子体质偏弱，晚上睡觉总是翻来覆去，挑食，个子不见长。建议要坚持给孩子揉腹搓背。涂上健脾的精油或者润肤露，用手掌贴和肚脐的位置，顺时针按摩腹部，揉3-5分钟，促进脾胃运化。孩子的体质变强，少生病。
4. 孩子永远比大人少穿一件！
长辈怕孩子冷，但捂多了反而容易生病。孩子比大人少穿一件，但脚下始终保持温暖。运动后出汗，先擦干，等身体不热了再换衣服或出门，能有效预防感冒。
5. 一年四季只喝温水
孩子一直坚持不喝冷饮，水温保持37-40摄氏度，饭菜也要温热，冰箱里的水果不要立马给孩子吃！冷食“0容忍”，对肠胃健康帮助很大。
6. 孩子一生病，立马把肉蛋奶水果全断掉
孩子一生病，立马把肉蛋奶水果全断掉，确实恢复得快，尤其是咳嗽！
7. 日常护理：推拿➕泡脚➕泡澡
每天抽10分钟，给孩子做简单的足底推拿：
脚心：按揉画圈30次
脚掌两侧：从上到下推按30次
脚趾：每根推揉两次，疏通经络 睡前用艾草包温水泡脚十分钟，偶尔用其泡澡，配合这些推拿按摩，宝宝睡得更香，免疫力也更强！
8. 脚部和腹部一定一定一定要注意保暖！
脚部和腹部的保暖非常重要，尤其是脚心，一定要保持温暖。可以给孩子穿一双厚袜子，或者用热水泡脚，帮助孩子保持身体的温暖。
9. 带娃不必太精细
仔细观察身边人带娃，你会发现娃带得越精细，孩子越容易生病。糙着养的娃不仅不易生病，还贼胆大勇敢！孩子的情况妈妈最了解，其实带娃路上没有捷径，只要用心，总能找到适合宝宝的方法。
写在最后：孩子健康，爸妈才能轻松！
希望我的这些“小妙招”能帮到你。带娃的路上，虽然没有捷径，但只要用心，总能找到适合宝宝的方法。孩子健康，爸妈才能轻松！
