“我乃哪吒三太子，能降妖来会作诗。今日到此除奸恶，尔等妖魔快受死”

春节档上映以来，票房已经登顶的《哪吒2》大家都看了吗？

《哪吒1》里哪吒和敖丙一起对抗天劫，肉身被毁，没有身子，7天后就得转世投胎或者灰飞烟灭，所以《哪吒2》里一开始，就是太乙真人为哪吒和敖丙重塑肉身。整个重塑肉身的过程跟冰箱放大象一样，也是共分为3步：

第一步：选材料

太乙真人因为天劫失忆了，忘了塑身要用什么材料，只记得是一味食材。李靖给真人抱来了的陈塘关所有能找到的食物，在一大堆食材中最终选了藕。

这里好像有点小bug，真人选的是脆脆的9孔藕（白花藕，应该是田藕），而陈塘关挨着西湖，应该是7孔的藕（湖藕），对于养身体来说，7孔粉藕更好。

第二步：制成藕粉

采来的藕经过清洗、捶打，凉水+热水，最终成了黏糊糊又顺滑的胶质藕粉。

藕粉经过加工之后，它的性质由鲜莲藕的凉性，变为了温和，既容易消化吸收，又可以养胃滋阴，改善脾胃虚弱。

太乙赶时间，先制成藕粉再塑身，用时少且肉身各部门材料更均匀些。

第三步：三昧真火塑形

藕，“生食甘寒，熟食甘温”，生吃和熟吃，效果完全不同，这也到了重塑肉身最关键的一步，也是藕的重头戏。

《冯氏锦囊秘录》里也说：熟者甘温，甚补五脏，实下焦，消食止泻，生肌，久服令人心欢止怒也。

当藕经过火的作用，熬煮够了时辰，性会变得平和，不再寒凉，小到2岁小朋友，大到80岁老人，都能吃了补气血，所以3岁的小哪吒刚好适用。

但如果熬煮时辰不够，藕没煮化，也就容易脆生生，哪吒敖丙一放大招，身子就裂了，火候不够啊~

另外，藕节也是一味中药材，对于流鼻血等很有用，可以说莲藕一身都是宝。

所以，太乙真人在一大堆食材中选择藕是有说法的，怪不得饺子导演以前是学药学的，对这个药食同源懂得很啊！

整个影片里处处有中医的影子，包括绝世好腰申公豹给陈塘关运来的药物，三七、田七粉、蒲黄、茜草、冰片、血竭、红花、当归、苏木、马钱子10味中药，你知道有什么用吗？

说到重塑肉身这里，那就不得不说养气血了，气血乃人体之源，气血不足，睡不着、吃不好、掉头发、老得快、姨妈差、弯腰驼背，五脏六腑都不舒服。

所以经常说养气血就是养命，特别是女人，天生的体质原因，气血本身就会远远低于男性，再加上来姨妈，生孩子，debuff叠满，女人一生都在补气血的道路上。一年四季、春夏秋冬，少女到老年女性，都可以根据自己的身体，养好气血。

气血不足的人单纯只是补气血的话是没有什么效果的，在身体没有排通之前，吃那些滋补的食物，对身体其实是一种负担。

特别像是阿胶这种高热量、油腻的，如果脾胃不好的人吃，就根本运化不掉吸收不了。

因为想要把食物变成营养被我们身体吸收，那必须得通过脾胃去运化。脾胃是气血的生化之源，如果脾胃伤了，那气血肯定也会不好。那要怎么补气血呢?

我给大家一个建议：一止二疏三排四养五补

一止:想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情。如果不停止耗气血的事情的话，一边补一边漏，补再多都没有什么效果。像长时间看手机，总是躺着，喜欢熬夜，过量运动等这些耗气血的事情都要及时stop,stop,stop。

二疏:就是要把自己身体里面堵塞的经络给疏通了。如果我们长期做不利于身体健康的事情，吃不健康的食物，我们的经络多多少少都会被堵住一点点，我们必须先把经络疏通了，营养才会被吸收。主要疏通的方法有:八段锦，拍八虚，有条件的也可以去中医院里做个经络疏通，都很好的。

三排:就是要把我上面说的那些堵住经络的东西给排掉。那这个时候就需要做些运动来辅助把排废物了，没时间运动的姐妹，在睡前可以揉腹也能排废物。

四养:其实重点就是养脾胃。像我平时是从日常生活习惯、饮食、情绪等方面，去调节我的脾胃状况的。比如:多吃健脾的食材、不吃凉的寒性的食物，保持乐观的心态等。

五补:最后才是补气血。关于补呢，最开始也不建议用很滋补东西，可以从简单的食物开始，比如早上可以吃一些山药粥之类的，既能进行简单的滋补还能养胃。然后再顺应季节来养护，比如现在是春天要多养肝，多做一些豆芽，韭菜等给家人吃，帮助他们肝气疏泻。等到身体达到一个还不错的时候，再慢慢去进行补气血的滋补品的摄入。所以咱们养气血，是一步一步慢慢来的，千万不能着急。