春季快速长高小妙招，给孩子摇摇小屁股，多长5公分!

春天是长高黄金期，关于日常助长的方法，今天就分享给大家一个最简单的，刺激生长的方法，不用找穴位，谁都可以做。

家长可以像案例中的推拿师一样，坚持给孩子摇摇脊柱。脊柱中有椎间盘，其髓核对于脊柱生长至关重要。摇脊柱可以放松椎间盘，刺激髓核，使其更活跃，有助于促进孩子的躯干生长。

从中医角度来说，脊柱一线是督脉所在，督脉主 “一身之阳气”，督脉两侧的膀胱经上分布着众多背俞穴，是五脏六腑经气灌注之处。摇脊柱能通畅全身气血，激发阳气，调节周身气机，为生长提供更好的内环境，帮助孩子长高。

同时通过摇脊柱也能激发阳气，阳气充足，就更能更好地护卫体表，使体表固密，让孩子不易受外邪侵袭，增强孩子的免疫力，减少生病的几率，长个长肉就更容易了。

那具体怎么做呢？

2 岁以上的孩子，可以每天早上趴在床上，全身放松，家长用一只手固定孩子的肩部，就是大概大椎的位置，另一只手放在孩子臀部，尾椎骨的位置，左右轻轻摇摆。

在做的过程中，家长注意以臀部那只手发力为主，让孩子的脊柱摆动起来。告诉孩子要放松，身体不要自己转动，家长可以用肩部那只手帮孩子固定好位置。摇的动作要轻柔，缓和，每次2-5分钟，一周2-3次。

这个方法不仅能帮助孩子长个子，提升免疫力，对于平时学习久坐，脊柱轻微侧弯的孩子也很有帮助，放松背部肌肉，脊柱错位也能得到控制。脊柱直了，身高也能更高一些。

不仅是孩子，久坐的、缺乏运动，腰酸背疼的大人，也可以试着坐着摇脊。坐在椅子上，放松呼吸，身体保持中正，头和盆骨不懂，分别做腰椎、胸椎、颈椎的画圈动作，来摇动椎体，也能起到缓解肌肉酸疼，调和气血，补阳气，改善肠胃的作用。