春季简单又有效的长高方法

虽然现在已经立春，但是需要提醒家长，倒春寒不能忽视。越是这个时候越是气温飘忽不定，忽高忽低，很多体质差，免疫力低的孩子更容易生病。 

这是因为孩子脏腑娇嫩，形气未充，对这种气温的骤变适应能力较差，风寒之邪容易趁虚而入，出现感冒、咳嗽等。

加上春季又是风气当令，风为百病之长，风邪经常是夹杂寒邪、热邪等其他邪气一同侵袭人体，更容易导致孩子生病。 

还有的孩子本身就脾虚，春季又属木，和肝脏对应，冬春交接时，肝气逐渐旺盛，就会克制脾土，进一步影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等问题，这样反复生病，胃口又不行的孩子，很容易影响长个。 

所以别看都说春季是长高黄金期，很多家长还疑惑，为什么孩子还是长得慢，就是这个原因。孩子体质不改善，脾胃不调好，总是生病的话，是很难长高的。 

那今天就教给大家几个能帮助孩子调理脾胃，改善体质的简单方法，让孩子少生病，趁着这个春季多长高！ 

避免受寒 

我们说“寒从脚起”，避免受寒，就要好好保护孩子的脚。有的家长仗着家里有地暖还没关，放任孩子长时间光脚在地上走，这是不对的。

另外就是睡觉的时候注意脚部保暖，不要把脚露在外面。

最后就是可以坚持泡脚。 尤其冬春交接，给孩子泡泡脚，能有效抵御倒春寒、祛风散寒。平时可以预防感冒，促进血液循环，改善睡眠质量，如果孩子不小心受凉了，也可以及时泡泡脚，一定程度上也能缓解寒邪引发的鼻塞、流鼻涕等症状。 

泡的时候水温不宜过高，一般控制在38℃-40℃左右，以免烫伤孩子的皮肤。时间一般15-20分钟即可。时间过长可能会导致孩子出汗过多，反而损伤津液。如果孩子足部有皮肤破损、感染等情况，先停止，以免引起感染加重。另外，正在发热，体温超过 38.5℃的孩子，也不建议泡脚。

泡完后及时擦干，顺便可以揉揉涌泉穴，促进血液循环，也可能养肾气，对孩子长个也很有帮助。让孩子脚趾卷起，足心最凹陷的地方就是涌泉穴。妈妈用拇指轻轻按压，每次3-5分钟就够了。 

调养脾胃 

脾为后天之本，长不高、爱生病的孩子，多少都有脾胃问题。作为气血生化之源，脾的养护非常重要。

那除了上面提到的按揉涌泉穴的方法，再教给大家几个其他的推拿方法，适合爱生病、脾胃差、不长个的孩子。 

补脾经 

位置：拇指桡侧缘，指尖到指根成一条直线。 

操作方法：将孩子的拇指伸直，家长用右手拇指从孩子拇指的指尖向指根方向直推，推300～500次。 

功效：健脾和胃，补益气血，增强孩子脾胃功能，提高消化吸收能力，有助于增强体质。 

按揉迎香 

位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 

操作方法：家长用双手食指指腹轻轻按揉孩子的迎香穴，按揉的力度要轻柔，以孩子感觉舒适为度，每次按揉1 - 2分钟。 

功效：通利鼻窍、散风解表，改善孩子的鼻塞、流涕等症状，增强鼻部的抵抗力，预防感冒和鼻炎等疾病。 

清天河水 

位置：前臂正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。 

操作方法：家长用食、中二指指腹从孩子的腕横纹推向肘横纹，推的速度要均匀，每分钟约200 - 300次，一般推100 - 300次。 

功效：清热解表、泻火除烦，可帮助孩子清除体内的热毒，对于冬春交接时孩子因内热引起的发热、烦躁、口渴等症状有很好的调理作用。 

按揉足三里 

位置：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 

操作方法：家长用拇指指腹按揉孩子的足三里穴，按揉力度以孩子感觉酸胀但能耐受为度，每侧穴位按揉 1～2 分钟。 

功效：健脾和胃，调中理气，通经活络，增强孩子脾胃功能，提高机体免疫力，对孩子的生长发育很有帮助。 

清肺经 

位置：无名指掌面，由指尖到指根成一条直线。

操作方法：家长用右手拇指从孩子无名指的指根向指尖方向直推，推300～500次。 

功效：宣肺清热，疏风解表，化痰止咳，帮孩子清除肺经的风热之邪，预防和治疗感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。 

家长要注意，以上推拿方法操作时力度要适中，以孩子舒适为宜。一般每天1次，7～10 天为一个疗程。 

再配上我们的健脾膏方，帮助孩子健脾和胃。我们说脾主四肢肌肉，脾胃好了，孩子长个长肉自然就不是问题了。