堪称刷脂神汤！不愧是道家四秘清肠汤！！

有人用它三天瘦了6斤

有人用它六天瘦了6斤

还有的人说自己初衷不是减肥而是清理身体，但还是两天瘦了8斤…………

诸如此类评价很多很多，直接把这碗汤送上减肥热门。为了保证真实性，我把这些反馈全都截下来了：

看着大家反馈都这么好，食材也是非常简单：白菜、白萝卜、豆腐、生姜。我也就跟着煮了三天，用来当做晚餐，在这三天里，我早上、中午都是正常吃，最后还是瘦了1.2斤。而且大便异常通畅，连身体里的火都下了不少（下巴冒的痘变小了）

所以今天特意写篇文章，跟大家分享下这碗汤

别看这碗汤用到的食材简单，但其实被道家奉为四秘。道家辟谷时就会煮这个汤，截图中这网友就曾跟着道友一块吃的

要知道，道家人修行除了注重修心之外，身体的清净也是缺不得的。而这碗汤能作为他们辟谷餐，足以见对身体清通之力

而且之前爆火能清通身体的阴阳白菜汤，就是取其中二秘（白菜、生姜），而这碗汤取四秘，对身体清通的效果只会更全面

除了有道家背书保证这碗汤对身体的清通，这碗汤还有这些原因让它火爆全网，下面我们来看看

1、无需辨证，对多数类型肥胖都有用

这碗汤之所以对大多数肥胖有用，是因为它暗含辟谷原理。东晋葛洪的《抱朴子内篇》对辟谷有诸多阐述：

余数见辟谷人三年二年者多，皆身轻色好，堪风寒暑湿，大都无肥者耳。而且相较于完全辟谷，这种简单辟谷还是摄入了干净食物。

这样一方面能减轻脾胃负担，使其能更好地运化水谷精微，将营养输送至全身，另一方面，摄入的食物能给身体提供基础能量，不影响基本代谢。

而这种方式孙思邈其实早在《千金要方》说过了，他的原话是：善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多

这种合理控制饮食量，避免过饱，与我们用这碗汤控制摄入频率、总量的理念相通。

2、充足身体正气，解决身体潜藏问题

很多辟谷的人不吃五谷但吃这个，就是因为它刮油排浊还能扶正祛邪。从搭配来看，这食方有清有补，既能清肠刮油，促进脾胃运化，又能畅达气机

当气机升降正常，清阳上升，浊阴下降，六腑就能通调，正气充足。

而这正好和中医的理念不谋而合：越是清爽干净的内环境，身体循环越顺畅，正气就越足。

所以这样一碗汤，除了能减肥，更重要的就是：保持身体的通畅，减少积滞，扶正去邪

当身体正气充足，就有足够力量激发机体自愈机制，解决掉潜藏的问题。这样人不容易生病，上火、痰湿、便秘这些常见问题就能得以解决

3、制作简单，容易坚持

这个食方用的四样食材都是很常见的，更好坚持。而且从选材来看，这四种配伍也很精妙，符合道家养生原则。

道家养生讲究：欲得长生，肠中当清。就是强调多通大便，保持肠道清通，于长寿有益。

白菜通肠刮肠，萝卜下气消积，豆腐清热降浊，能帮我们清肠消积。而生姜看似无用，其实是和白萝卜搭配畅通气机，理顺紊乱的升降之机。这样气机通畅，就能推动身体垃圾往外排，强化清肠祛浊之力

总的来说，在这碗汤里，生姜的温性与白菜、萝卜、豆腐的凉性形成平衡，体现了道家“阴阳相济”的思想，能帮我们纠正饮食失衡导致的一系列问题。

而且这碗汤什么时候都能喝，这个时节喝更好？

毕竟春天是推陈出新的时候，一切陈旧的东西都可以再次焕发生机。而我们冬藏了许久的阳气，在这个时节终于可以发出来了，利用春阳这股发陈的劲，我们借助这碗汤把体内里积藏已久的病邪和淤堵清理出去，远离上火、便秘、痰湿等，让身体彻底恢复干净清透的最佳状态

下面来看看这碗汤应该怎么做

道家四秘汤

食材：

白菜200g，白萝卜半根，豆腐一块，生姜三片，花椒适量

做法：

1、白萝卜切丝，白菜切块

2、水中放入三片生姜，加入白萝卜丝煮开后，放入白菜、豆腐、几颗花椒，煮15分钟

3、在出锅前加入少量食盐、香油，调味即可

这个网友说自己喝三天这汤感觉皮肤都细腻了，上厕所也顺畅不少。反正我晚上代餐吃下来的感受就是，肠道被冲刷干净，身体轻快不少。

而且这个汤喝起来清淡鲜香，我还挺爱喝的，尤其晚上喝这个汤，再来片烤馒头片，别提有多自在了。

如果你只想清热，只喝汤就可以。如果想解决痰、便秘等问题，就要吃菜喝汤，当然如果想减肥的话，可以和前边网友一样多吃几天，绝对能助你达到理想体重。

关于食材配比：

阳虚寒重，可加大生姜、花椒用量。阴虚燥热，减少生姜、花椒用量，加大白菜、白萝卜、豆腐的用量。具体用量，根据自身情况选择。

注意：

在收集网友反馈时，发现大家对豆腐抱有导致痛风的怀疑。其实这种看法是错误的，与此相反的是豆腐反而很适合痛风患者吃。

我们都知道，痛风患者要避免高嘌呤食物。而每100克豆腐的嘌呤含量在15-32.94毫克之间，属于低嘌呤食物。

而且豆腐中富含赖氨酸还可以促进尿酸的排泄，对于降低尿酸有一定益处。所以痛风患者其实很适合吃点豆腐。