“春分3不做，整春病不沾”！今日春分，不论男女，都要以坐月子的态度来养生！

 一个“分”字，将春天分成两半：一半寒，一半暖；一半阴，一半阳。

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 
 春分15天，最讲究阴阳平衡：白天黑夜各占12小时，全天温度适宜，不冷不热。 
 春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。 
 春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。

其次，春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。 
 春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。  所以，朋友们，一定要顺天时，在春分后施行助阳祛寒的“春分灸”，健脾暖胃，柔肝伸筋。 
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 疏肝养脾强体质 春分灸 
 春分灸是“节气灸”的一种，是对“三伏”、“三九”天灸的补充。它对人体脏腑有强壮作用。 
 还能培壮元阳、扶助正气，从而巩固“三伏”、“三九” 天灸的治疗效果，起到到增强抗病能力、调理体质、治疗某些慢性病的目的。

我们在进行“春分灸”时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，建议每个穴位5-15分钟即可。 
以肝经脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可常艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里，灸不了的朋友也可以采用穴位按揉。
 
 第一、肝俞穴 
 艾灸此穴有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等作用。

第二、脾俞穴 
 脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。

第三、足三里 
 此穴是足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

除了以上身体容易出现的不适，春分前后，还会出现春困的现象。春困虽然不是病，但是不注意也可能影响日常的工作生活。  
 春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要。  如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人就会出现“春困”的症状。 
 在中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。

用中医艾灸疗法，艾灸关元  养生穴，可有效缓解春困症状。除了艾灸关元穴外，配合足三里和太冲等养生穴，更易缓解春困问题。   

 第四、关元穴 
 此穴具有培元固本、补益下焦的作用。常艾灸关元穴可强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也都可艾灸此穴。

春分养生

 春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。 

  

宜春捂 忌贪凉 

 尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。 

  

宜食辛 忌食酸 

这里，也给大家分享个我自己日常在喝的一个“三花疏肝解郁茶“，可以在春分后饮用。 

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