春天多喝这个神奇祛湿水，无湿一身轻
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2025-03-26
你吃过自带椰香味的中药吗？要是你在岭南地区生活过，肯定能秒懂我要说的是啥
它就是五指毛桃，两广人祛湿的看家法宝。坊间甚至有着“每挖一根五指毛桃，世界上就少一只鸡”的戏言。不过玩笑归玩笑，倒也说出了两广人民对它的偏爱。
毕竟岭南四季都比较潮湿，春夏季雨水多，回南天带来的不仅是墙面地面的水珠，更有渗入肌理的湿浊之气，一不小心就会造成脾虚湿气重的体质。
有小肚子，不吃饭也减不下去
头发一天就出油，皮肤也经常长痘
还很容易腹泻、腹胀 ...
而五指毛桃恰好就是 健脾祛湿又平和能久服 的好药材
那北方是不是就用不了呢？当然不是。
现在十个人里九个都有湿气，这已经不分地区了。很多现代化的生活习惯，早就把湿气变成了时代病
像在空调房里待久了汗孔闭塞
常吃生冷伤了脾胃阳气
熬夜加班耗着肝血肾精... ...
这些都在无声的不断地产生湿气
这时候就该五指毛桃登场了。今天咱就来聊聊这味“上得厅堂下得厨房”的广东人参——五指毛桃
主脾虚浮肿，食少无力，肺痨咳嗽，盗汗，带下，产后无乳，风湿痹痛，水肿，肝硬化腹水，肝炎，跌打损伤。
可能你会疑惑 就一味药 怎么会有这么多功效？别急，咱们从它的生长环境说起。
作为桑科植物，五指毛桃生长在温暖湿润的岭南红壤里。这种在潮湿环境中蓬勃生长的特性就注定了它“以湿制湿”的本事。有点像中医说的“以偏纠偏”
就像茯苓寄生在松树根吸收土木灵气，五指毛桃能在岭南红土里长成参天灌木。正是因为它把对抗湿邪的本事都炼化在了根茎里。
从专业点的角度来说，五指毛桃是用根入药的。味甘性平，归脾、肺经，闻起来有浓郁的椰香味，这股特殊的香气可不是摆设，有芳香化湿的作用。
芳香类的药物，大多都能在身体里轻盈走窜。把困在脾胃角落的湿浊都给搅动起来 抓出来。入口又是明显的甘甜味，中医说甘味入脾，《中华本草》记载的“健脾补肺，行气利湿”也源于此。
甘味能直接补益脾气，增强脾胃运化水湿的功能。再加上五指毛桃平性的特质，使其祛湿而不伤正，特别适合长期调理。
但这些还不能完全概括它的妙处
邓铁涛还说它：
“益气补虚功同黄芪（北芪），但不温不燥，药性温和，补而不峻，尤宜虚不受补之患者。”
五指毛桃益气补虚的作用和黄芪一样强，但药性不温不燥，还能祛湿活络。
那些虚不受补，一喝黄芪就容易上火的人，用它特别合适。
另外，对体质虚弱、容易感冒的老人和小孩也有好处，既好吃 不上火，又滋补 不滋腻。可以说是做到了 健脾、益气、祛湿 三合一。对脾虚湿重引起的一系列问题都很有效
说了这么多，这么好的五指毛桃要怎么用呢？下面就分享两个 好用好吃 的日常食养方
五指毛桃30g、苹果1个、淮山药30g、茯苓15g、炒薏米20g、炒白扁豆15g
有痰 苹果 换 金桔
做法：
1、苹果切块祛核，全部食材一起放入养生壶
2、加1500ml左右水煮30分钟，当水喝
她靠五指毛桃+怀山药煮水喝，不仅齿痕下去了，还瘦了七八斤（没有任何节食）👍
现在这个食方可以说是它的升级版，不管是味道还是功效上都更丰富全面
简单概括一下
五指毛桃强大的扶正补脾祛湿功能，负责给布满水湿的身体增强通力，打开排浊通道
薏米茯苓的利水功能，负责快速排废水
淮山药白扁豆健脾补脾，从根本上解决生湿源头
然后加个苹果既能补脾，又能加点酸甜口感
这样既可以从根本上运走身体里的水湿垃圾
口感又清润，不仅不伤还可以小补脾胃
食材：
五指毛桃20g、山药20g、炒白扁豆20g、茯苓10g、新会陈皮3g
带皮冬瓜适量、带皮玉米适量、排骨/瘦肉适量、姜2片、无花果5-6颗
做法：
1、五指毛桃、茯苓、山药、炒白扁豆、陈皮浸泡10~30分钟
2、冬瓜、玉米、姜片切好放在一旁备用，排骨/瘦肉提前焯水
这碗汤可以说是广东省清扫湿热的省汤了
食材和上一个食方有些相似
只不过在祛湿健脾的基础上加了清热和滋阴的食物
整个汤有清有补，能彻底把湿热排出去，帮你过一个清爽的春夏。
它就是五指毛桃，两广人祛湿的看家法宝。坊间甚至有着“每挖一根五指毛桃，世界上就少一只鸡”的戏言。不过玩笑归玩笑，倒也说出了两广人民对它的偏爱。
毕竟岭南四季都比较潮湿，春夏季雨水多，回南天带来的不仅是墙面地面的水珠，更有渗入肌理的湿浊之气，一不小心就会造成脾虚湿气重的体质。
有小肚子，不吃饭也减不下去
头发一天就出油，皮肤也经常长痘
还很容易腹泻、腹胀 ...
而五指毛桃恰好就是 健脾祛湿又平和能久服 的好药材
那北方是不是就用不了呢？当然不是。
现在十个人里九个都有湿气，这已经不分地区了。很多现代化的生活习惯，早就把湿气变成了时代病
像在空调房里待久了汗孔闭塞
常吃生冷伤了脾胃阳气
熬夜加班耗着肝血肾精... ...
这些都在无声的不断地产生湿气
这时候就该五指毛桃登场了。今天咱就来聊聊这味“上得厅堂下得厨房”的广东人参——五指毛桃
先看看它的档案哈，《中华本草》里记载它：
甘，性平。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络主脾虚浮肿，食少无力，肺痨咳嗽，盗汗，带下，产后无乳，风湿痹痛，水肿，肝硬化腹水，肝炎，跌打损伤。
可能你会疑惑 就一味药 怎么会有这么多功效？别急，咱们从它的生长环境说起。
作为桑科植物，五指毛桃生长在温暖湿润的岭南红壤里。这种在潮湿环境中蓬勃生长的特性就注定了它“以湿制湿”的本事。有点像中医说的“以偏纠偏”
就像茯苓寄生在松树根吸收土木灵气，五指毛桃能在岭南红土里长成参天灌木。正是因为它把对抗湿邪的本事都炼化在了根茎里。
从专业点的角度来说，五指毛桃是用根入药的。味甘性平，归脾、肺经，闻起来有浓郁的椰香味，这股特殊的香气可不是摆设，有芳香化湿的作用。
芳香类的药物，大多都能在身体里轻盈走窜。把困在脾胃角落的湿浊都给搅动起来 抓出来。入口又是明显的甘甜味，中医说甘味入脾，《中华本草》记载的“健脾补肺，行气利湿”也源于此。
甘味能直接补益脾气，增强脾胃运化水湿的功能。再加上五指毛桃平性的特质，使其祛湿而不伤正，特别适合长期调理。
但这些还不能完全概括它的妙处
邓铁涛还说它：
“益气补虚功同黄芪（北芪），但不温不燥，药性温和，补而不峻，尤宜虚不受补之患者。”
五指毛桃益气补虚的作用和黄芪一样强，但药性不温不燥，还能祛湿活络。
那些虚不受补，一喝黄芪就容易上火的人，用它特别合适。
另外，对体质虚弱、容易感冒的老人和小孩也有好处，既好吃 不上火，又滋补 不滋腻。可以说是做到了 健脾、益气、祛湿 三合一。对脾虚湿重引起的一系列问题都很有效
说了这么多，这么好的五指毛桃要怎么用呢？下面就分享两个 好用好吃 的日常食养方
五指毛桃山药苹果水
食材：
五指毛桃30g、苹果1个、淮山药30g、茯苓15g、炒薏米20g、炒白扁豆15g
有痰 苹果 换 金桔
做法：
1、苹果切块祛核，全部食材一起放入养生壶
2、加1500ml左右水煮30分钟，当水喝
五指毛桃很耐煮，可以一整天都煮来喝
之前就有读者朋友反馈过：
她靠五指毛桃+怀山药煮水喝，不仅齿痕下去了，还瘦了七八斤（没有任何节食）👍
现在这个食方可以说是它的升级版，不管是味道还是功效上都更丰富全面
简单概括一下
五指毛桃强大的扶正补脾祛湿功能，负责给布满水湿的身体增强通力，打开排浊通道
薏米茯苓的利水功能，负责快速排废水
淮山药白扁豆健脾补脾，从根本上解决生湿源头
然后加个苹果既能补脾，又能加点酸甜口感
这样既可以从根本上运走身体里的水湿垃圾
口感又清润，不仅不伤还可以小补脾胃
非常适合脾虚湿重的朋友日常喝
五指毛桃冬瓜汤
食材：
五指毛桃20g、山药20g、炒白扁豆20g、茯苓10g、新会陈皮3g
带皮冬瓜适量、带皮玉米适量、排骨/瘦肉适量、姜2片、无花果5-6颗
做法：
1、五指毛桃、茯苓、山药、炒白扁豆、陈皮浸泡10~30分钟
2、冬瓜、玉米、姜片切好放在一旁备用，排骨/瘦肉提前焯水
3、所有食材放入锅中，大火煮开转小火，再煮一小时，煲好加盐调味即可
这碗汤可以说是广东省清扫湿热的省汤了
食材和上一个食方有些相似
只不过在祛湿健脾的基础上加了清热和滋阴的食物
专门来解决湿气和热气交缠在一起导致的：舌苔厚腻偏黄、口干、面色油腻、小便短黄...
味道也不错，有一股清甜的椰香气和玉米甜味。
玉米最好带着须/皮一起煲汤，能加倍祛湿（玉米须除湿消肿，玉米芯养心敛汗）整个汤有清有补，能彻底把湿热排出去，帮你过一个清爽的春夏。
