今年夏天不一般，阴虚最难熬，烦躁怕热睡不好、口干便秘脾气差，用对这个千古第一方

•  眼睛干涩，口干咽干  

•  手心热烘烘，湿漉漉的  

•  脾气大，动不动情绪激动  

•  舌头发红，舌苔少   

 并且，今年夏天不一般，是“风火之年”，而小满到大暑，5月21日到7月22日，主气是少阳相火，客气是厥阴风木。

打个比方，我们的身体如果是一个炉子，这时候就是鼓风+添柴火，会让身体的阴更少，出现阴不制阳的问题：  可能会肾精偏不足，同时出现头面口干、脾气暴躁、睡不好觉等等虚热问题。 
 所以，这段时间我们都比较难熬，阴虚的人会更难熬。  因此，今年夏天，我们更需要注意养阴。  介绍1个中成药，还有食疗方吧。让你舌苔干净，情绪平和，睡眠也安稳，帮助你安然度过这个夏天。 
 

阴虚体质，通常有这些表现： 
 •  头身：体形偏瘦，口眼鼻皮肤干燥，手足心发热 

 •  出汗：容易盗汗 

 •  耐受力：不耐夏天，暑热、燥邪 

 •  饮食：易口渴喜食冷饮 

 •  睡眠：辗转反侧，不易入睡 

 •  脾气：容易烦躁、急躁，爱发脾气 

 •  大便：比较干燥，不易排出 

 •  舌头：舌红少苔

重点看舌苔，如果我们没有得外感疾病，但是舌苔很薄，少苔或者没有苔，舌头颜色比较红， 这种舌象就是阴虚体质的舌红少苔。  我们就要知道，身体里的津液已经很不足了，阴少了控制不了阳，就会表现出手脚心发热、口干、睡不好觉等虚热内扰的问题。 
 

千古滋阴补肾第一方

六味地黄丸组方：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。  其中，熟地+山茱萸+山药，补肾、肝、脾三阴，治本；而泽泻+丹皮+茯苓，泻虚火湿浊，治标。 
 第一组：熟地+泽泻，熟地滋阴补肾精，泽泻泻肾浊的同时，也可以解决熟地滋腻不好吸收的问题； 
 第二组：山茱萸+丹皮，山茱萸性温、酸收，滋补肝肾，丹皮可以清虚热，又能够平衡山茱萸的温性。 
 第三组：山药+茯苓，老搭档了，茯苓运脾，能够让脾胃更好地接受山药的补益。 
 总的来说，六味地黄丸三补三泻，是一个很平和的补肾阴中成药。  它就像是给我们身体这口已经缺水的热锅，加热水一样，能够快速恢复身体的津液，让阴阳重新平衡。  适合人群：

 •  一方面肾精不足，腰膝酸软，头晕目眩这些问题，年龄越大越突出；

 •  一方面是阴不足，不能制阳出现的咽干口燥、烦躁、睡不好、舌红少苔问题，小满后更突出。   
 具体来说，就是适合经常熬夜，房事过度，用脑过度，爱吃辛辣，经常焦虑、发脾气等等问题的人。 
 

不适合人群：

 •  体内有湿热的人。明显的特点就是舌苔偏黄厚腻，大便不成型。

 •  阳虚的人。阳虚的人体寒，舌头颜色偏淡，怕冷等。

 •  脾胃虚弱的人。脾胃差的，六味地黄丸还是滋腻不好吸收，如果要吃，罗大伦老师说，可以加1颗捣碎的砂仁泡开水来冲服。 
   温馨提示： 中成药的服用，自己不会辨证的，需要有医生指导。

山茱萸五味子茶

 食材： 山茱萸6克，五味子3克（也可加适量冰糖调味） 
 做法： 1.取山茱萸和五味子，加清水500mL煮沸； 2.煮沸后转小火煮10—15分钟； 3.静置晾温或者过滤后代茶饮。 
 其中，山茱萸，性微温味酸，归肝、肾经。有补益肝肾，收涩固脱的功效。  五味子，性温味酸甘，归肺、心、肾经。有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效。 
 山茱萸五味子茶，适合偏阴虚，腰膝酸软，或者我们正常人在小满后潜藏阳气，补益肝肾。  不适合实热，痰湿，以及阳虚的人。 
 如果还有上火的症状，可以再加6克麦冬一起煮水。  如果是阴虚有热的小孩子，比如手心脚心发热，爱光脚，晚上睡觉盗汗，睡觉喜欢蹬被子，平时可以多用莲藕、山药、百合、茯苓、雪梨这些滋阴之品来煲汤。 

养阴生津护脾胃 

《黄帝内经》云：“阳气尽则卧、阴气尽则寐”。  子时阴气最盛而阳气衰，这个时候休息，睡眠质量最高。  午时阳气最盛，阴气衰弱，阴虚的人更需要这个时候小憩，可以帮助藏养阴气。 
 其实很多阴虚的人看上去像打鸡血一样，精力充沛，持续处于亢奋状态。  我们以为是积极的状态，下面却蕴藏着危险，中医的智慧就是调常。  保持阴阳平衡的状态，那无论今年夏天多不一般，我们都能安然度过。