孩子近视恢复最快的方法——睡觉！老中医教你一招，睡出1.0视力
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2024-10-16
中国疾病预防控制中心与清华、北京大学联合研究发现：睡眠少于7小时的孩子，近视率约是睡眠超过9小时孩子的2倍。
韩国科学研究证实：睡眠5小时的孩子，近视率约是睡眠10小时孩子的1.17倍。
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，小学生平均睡眠时间7.65小时，初中生7.48小时，高中生仅 6.5 小时。
睡眠时长标准：小学生10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。
看完上面两组数据，相信很多家长和我一样，心里五味杂陈。
现在近视孩子这么多，真怪不了家长！
白天上课学习，晚上写一堆作业，深夜10点、11点还在学习。
更别说那些初高中生，升学压力那么大，躺床上满脑子公式、定义，想睡也睡不着。
睡得不好，忙碌了一天的眼睛就得不到充分的休息、恢复；
睡得不好，影响脾胃气血生化和运行，使眼睛得不到足够气血滋养；
睡得不好，损耗肾精和肝血，而“肝开窍于目，肝肾同源”；
睡不好，就是孩子视力“最大的杀手”！
可家长又能怎么办呢？难道要舍弃学业？应该没有哪位家长心甘情愿这么做。
其实孩子睡得好不好，一方面看睡眠时间，一方面看深度睡眠。
所谓深度睡眠，用大白话来说，就是睡得香、睡得沉的高质量睡眠；如果孩子睡着了还翻来翻去乱动，那就不能叫深度睡眠。
孩子状态能够恢复，也少不了家长配合，比如增加孩子睡眠时间，按摩助眠穴位等。
下面我给家长分享几个能提升孩子睡眠质量的穴位，家长可以学习一下。
神门穴
