这6个习惯会破坏宝宝免疫力，超过一半的家长都做过！

每个小天使生病，爸爸妈妈的心情都不好受，看着平常活蹦乱跳的宝宝像霜打了一样，太心疼了。

免疫力是每个宝宝身体的防御机制，它可以识别、消灭侵入人体的病毒和细菌。每个妈妈都想方设法增强宝宝的免疫力，可是一些不科学的育儿方法，却是在悄悄破坏他们的免疫系统。

爷爷奶奶总觉得胖胖的宝宝才是最健康的，每次都要给宝宝喂很多，除了三顿正餐，零食也是不间断，生怕宝宝饿到。让宝宝本该休息的肠胃，为了消化食物不得不继续工作，长此以往，很容易导致宝宝的肠胃功能紊乱，抵抗力下降；

同时，有些宝妈看着宝宝爱吃什么就专门做什么，这样也是不正确的。食物中的营养物质对于宝宝免疫系统的健康也是非常重要的。

均衡多样的食物可以提供蛋白质、维生素、矿物质等。我们的免疫系统是由免疫器官、细胞、分子组成，这一套系统的发挥作用离不开多种蛋白质、微量元素、矿物质等各种营养物的参与，如果缺乏这些，免疫功能自然下降。

所以吃是第一位的，一定要让宝宝的食物多样化、均衡营养，切忌过量。

有些宝宝跟着家里人的作息，睡觉时间较晚；还有的老人觉得宝宝中午睡太多，晚上就不好好睡觉了，所以尽量不让宝宝睡午觉。但是睡眠不足，也是导致人体免疫机能变弱的原因之一。

芝加哥大学有一项调查表明，每天只睡四个小时的人，身体里抵抗流感的的抗体明显比睡7~8个小时的人少50%；同时，充足的睡眠可以保障生长激素的正常分泌，对于宝宝来说，充足的睡眠和良好的作息也是非常重要的。

讲卫生是正确的，可是如果过于讲卫生，时不时用各种84消毒液，把家里打扫得一干二净，认为宝宝生长在无菌环境的想法其实是错误的。

在宝宝6个月开始，逐渐建立了自身的免疫系统，在建立的过程中，外界的细菌、病毒、微生物和共同参与，刺激宝宝体内免疫细胞发挥免疫作用，才能提高他们的免疫功能。否则，在无菌环境下生活的宝宝，一旦接触到往外面的环境，免疫系统便会立即发出警报，宝宝也很容易生病。

所以宝宝们在户外玩耍，光脚、玩泥巴，弄成小石猴都是提升自己免疫力的过程，只要玩耍后帮助他们及时清洗干净，避免他们用脏手抓东西吃就可以了。

适量的运动可以增强宝宝的免疫力。但是如果宝宝累了，一定要及时休息，过度的运动量反而会缩短白细胞的寿命，免疫力也会下降。

不同年龄段的宝宝有不同的活动方式，而适量的运动可以加快宝宝自身的新陈代谢，增强肺活量，预防呼吸道疾病，促进生长激素的分泌，从而强身健体。

不会走路的宝宝可以通过蹬腿、翻身、爬行等方式活动身体；会走路的宝宝可以多去户外感受阳光，呼吸新鲜空气，和自己的好朋友一起玩耍。但是宝宝们一遇到喜欢玩的就会很难控制自己，芽芽第一次去水世界，可以不间断地玩耍四五个小时，一回来第二天睡到中午也不起来，眼睛都有点肿肿的。这就是运动过量的表现之一。

如果宝宝运动完吃饭、睡觉正常，精神状态也好就说明运动量正好，如果运动完食欲不振、睡眠不好，老容易醒来，非常疲惫，就说明运动量过大，需要及时调整。

有些宝妈们一看到宝宝生病，就赶紧吃药，或者去医院打一针，觉得让宝宝赶紧好起来。这种做法其实是会影响宝宝自身免疫系统的锻炼，导致免疫力下降。不合理使用或者滥用抗生素反而会致使宝宝体内的有益菌被大面积灭杀，有害菌得以增多，只有化验结果显示由细菌性感染导致的疾病，才可以使用抗生素来对症，所以宝宝生病，要加强护理，遵从医嘱，严格服药。

如果你家有个大烟枪，一定要多加重视。美国的《预防》杂志曾经发表过这样一份调研报告：免疫力最差的9类人当中，经常吸收二手烟的人是首当其冲的。如果宝宝总是处于二手烟的环境之中，那么患支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的几率要远远高于其他孩子。

原来生活中有很多小细节，都会破坏宝宝们的免疫力。我们的建议是，均衡营养，好好吃饭，按时睡觉，规律作息，适当运动，让宝宝保持好心情，多接触户外环境，才能增强自己的抵抗力，拥有一个好身体。