春季长个黄金期，2类孩子难长高，全耽误了！促长正确方法在这里，80%家长都错了

春季长高有正确的顺序和方法，但是很多家长都做错了，白白错过这个长个黄金期，就太可惜了。

春季属“木”，对应人体的肝脏。肝主疏泄，负责调畅全身气机，促进新陈代谢；而“木生火”，旺盛的肝气能激发身体活力，推动生长发育。同时，春季阳气升发，人体新陈代谢加快，生长激素分泌旺盛，骨骼生长速度是其他季节的2-3倍！

但很多家长忽略了：肝气过旺会抑制脾胃功能！中医认为“肝木克脾土”，若孩子肝火旺盛、情绪焦躁，会导致脾胃虚弱、消化吸收差。脾为“后天之本”，负责将食物转化为气血营养，一旦脾虚，孩子吃再多也吸收不了，骨骼生长缺乏原料，自然长不高！

所以肝气不舒，脾虚失运的孩子，非常容易错过春季这个长高黄金期，导致长不高。

如果孩子出现春季爱发脾气、哭闹、睡不安稳、眼屎多，就要当心是不是肝火过旺了，此时就会克制脾胃功能。

脾虚无法将食物转化为“水谷精微”（营养物质），会导致气血不足，骨骼得不到滋养，生长板细胞分裂减慢，身高增长也会滞后。脾虚的孩子通常表现为积食、腹胀、便秘、挑食、消化吸收差等。

所以春天想长高，就要给孩子疏肝，让气机通畅，减少对脾胃的压制。同时健脾增强消化吸收，为骨骼提供充足营养。

肝气顺→情绪稳→睡眠深→生长激素分泌足！

脾胃强→消化好→营养吸收率高→骨骼生长原料充足！

这样协同进行，才能最大化激发春季“生发力”，促进生长激素分泌，加速孩子长高。

首先学会观察孩子的身体状况，出现相应的症状，就要及时干预，争取在萌芽阶段就扼杀掉，以免长期发展，影响到孩子长个。

肝火旺：舌边红、眼屎多、易怒、睡不好、注意力不集中。

脾气虚：舌苔白厚、食欲差、大便异常，便秘或便溏、瘦小、容易累。

先疏肝：可以多吃麦芽、菊花、芹菜、菠菜等

再健脾：可以多吃山药、小米、南瓜、莲子等

后补养：脾胃功能改善了，吸收好了，可以给孩子吃黑芝麻、鲫鱼、豆腐、牛奶等，补充钙、蛋白质等营养物质。