气血不足的女人经期最难熬，姨妈前5天，喝上这碗汤，月经规律了，量足了，情绪也好了

吃醪糟的客家女人，她们的月经和气血，是比不吃的人，要好不知道多少的。

• 同组的小妹妹，四川来的，年纪轻轻，就说上班花光了她所有力气，说太累，没力气做别的。

• 她却常佩服我，有2个娃，要上班，空余时间写稿、出书，周末还做分享会、出去学习。

看起来精力像永远花不完，我把装了醪糟的杯子推给她：喝点吧。

材料：生姜5～10g，鸡蛋一个，醪糟50～100g。

时间：一周2～3次，经期也可以吃。

做法：

1.生姜剁成姜蓉，起锅放适量的油，姜蓉放入锅中，小火煎30秒。

2.打入鸡蛋，煎成姜蓉荷包蛋。

3.放入醪糟，加适量的水，煮滚即可。可按照喜好加入冰糖或者红糖。

吃不惯姜的人，用姜片煎过后捞出，再煎鸡蛋，也可以。

02 “堵”女人必备

材料：苹果一个去核，红枣10g，醪糟50～100g。

做法：以上材料放入炖盅，炖煮40分钟即可。

【原理】苹果健脾益胃，润肺生津，红枣温中补血，醪糟含有糖化酵素和天然荷尔蒙成分。清肠美颜，恢复体力。

1、也就是说，没来月经前的小朋友不喝。

2、孕期不喝，有热不喝。

3、经量大的人，避开经期。